Игра волейбол польза и вред

Как выбрать секцию

Бесплатные секции волейбола в вашем городе Ангарск, Балаково, Барнаул, Белгород, Березники, Благовещенск, Брянск, Видное, Волгоград, Волгодонск, Воронеж, Выборг, Дзержинск, Дмитров, Дубна, Екатеринбург, ЗАТО Северск, Заречный, Зеленогорск, Зеленоград, Зеленодольск, Иваново, Ишим, Казань, Калининград, Калуга, Королев, Красногорск, Красноярск, Крымск, Липецк, Майкоп, Набережные Челны, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новоалтайск, Новокуйбышевск, Новосибирск, Новочебоксарск, Ноябрьск, Обнинск, Одинцово, Омск, Орел, ПГТ Излучинск, Пятигорск, Радужный, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Салехард, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Сестрорецк, Смоленск, Соликамск, Строитель, Сургут, Сызрань, Тверь, Тольятти, Трехгорный, Тырныауз, Тюмень, Уфа, Хабаровск, Челябинск, Череповец, Чита, Щелково, Элиста, Югорск, Ярославль, поселок Голышманово, поселок Октябрьский, поселок Сиверский, село Борогонцы, село Старый Урух, село Чурапча, село Шаркан

Если вы твердо решили отдать ребенка на волейбол, следующий закономерный этап — поиск спортивной школы или секции

Чтобы сделать правильный выбор, обращайте внимание на следующие пункты

Местоположение секции. Чем ближе она к дому или общеобразовательной школе, тем проще маленькому спортсмену будет совмещать тренировки и уроки, да и вам не придется несколько раз в неделю забирать его с другого конца города.
Тренер. Часто родители отдают ребенка не просто в секцию, а к конкретному тренеру, и это, как правило, верное решение. От наставника зависит очень многое, поэтому учесть нужно все: личные заслуги тренера, успехи его учеников, то, как он общается с подопечными

Именно этому пункту мы рекомендуем уделить особое внимание.
Ожидания. Как и любая спортивная дисциплина, волейбол может быть профессиональным или любительским

Если вы отдаете ребенка на тренировки ради укрепления здоровья, всестороннего развития и просто удовольствия, подойдет любая районная секция с хорошим тренером и удобным расписанием. Для профессионального уровня есть смысл выбрать школу Олимпийского резерва, если такая есть в вашем городе.

Техника и основные правила игры в волейбол

Как в любой спортивной игре, здесь есть свои правила, которые регламентируют размеры площадки и мяча, высоту сетки, технику игры.

Площадка для игры в волейбол должна быть прямоугольной формы, 18 на 9 м, посередине делится сеткой на две равные части. Установлена она должна быть таким образом, чтобы её верхний край находился на высоте 2,43 метра, если играют мужчины, и на уровне 2,24 метра для игры женских команд.

Масса волейбольного мяча – 260-280 г, окружность – 65-67 см.

Во время игры на площадке должно находиться по 6 человек от каждой команды. Всего в команде может быть до 14 игроков.

Основная цель – добить мяч до пола в рамках строго очерченной площадки соперника.

Согласно жребию происходит ввод мяча в игру. После того, как мяч успешно введен и разыгран, право подачи переходит к той команде, которая заработала очко.

Игровая площадка одной команды условно делится на шесть зон. После того, как команда получает право подачи мяча, игроки переходят по часовой стрелке в рамках этих зон.

Подачу производят из-за задней линии, ограничивающей игровую площадку, и засчитывают, если мяч перелетел через сетку в зону противника. Если при этом он упал на пол, команде присуждается очко и тот же игрок совершает следующую подачу. Допустимо касание сетки мячом при подаче.

Если мяч попал в зону аута (вышел за границы игрового поля) или коснулся антенны (стекловолоконного стержня высотой 1,8 метра, ограничивающего по обеим сторонам сетки плоскость перехода), очко защитывается команде-противнику с переходом права подачи к ней.

При отражении атаки игроки каждой из команд могут совершить суммарно не более трех касаний мяча. Каждый игрок может коснуться мяча только один раз и либо отправить мяч за сетку, либо сделать пас. Иначе очко засчитывается сопернику.

По времени игра не ограничивается. Она закончится, когда одна из команд выиграет три партии. Первые четыре партии длятся, пока команда не наберет 25 очков. При этом преимущество победителя должно составлять не менее 2 очков. При равенстве баллов или отставании в одно очко (когда одна из команд достигла рубежа в 25 очков) партия продолжается до тех пор, пока отрыв не будет составлять 2 очка. После окончания каждой партии игроки меняются полями.

Если дело дошло до пятой партии, она длится до 15 очков. Когда одна из команд наберет 8 очков, происходит смена игровых полей.

В каждой из партий тренер может взять два 30-секундных тайм-аута. Плюс в первых четырех партиях назначаются дополнительно так называемые «технические тайм-ауты» длительностью 60 секунд (когда одна из команд набирает 8 и 16 очков).

Замены в волейболе производит тренер – максимум 6 в одной партии. Причем замененного игрока может сменить только тот, кого менял он. В случае, если все шесть замен в партии уже совершены, а кто-то из игроков получил травму, может быть назначена «исключительная замена».

С какого возраста

Федеральный стандарт спортивной подготовки по волейболу. .

Волейбол относится к «поздним» видам спорта — набор в группы для мальчиков и девочек, как правило, идет с 8-10 лет. Несмотря на то что играть можно начинать в любой физической форме, желательно до этого возраста обеспечить ребенку предварительную подготовку. Это может быть как общая физическая подготовка (ОФП), так и любой вид спорта, а для укрепления спины хорошо подойдет плавание.

Кроме того, не закрыт путь в волейбол для детей и более старшего возраста: начать можно и в 13, и в 15 лет. Если у ребенка хорошие исходные данные, есть предварительная физическая подготовка и, конечно, талант, стать профессиональным игроком можно, даже начав тренировки в средней школе.

Присвоение спортивных званий и разрядов по волейболу.

Как проходят тренировки

Волейбол для начинающих, а именно для детей трехлеток — это игра в мяч с элементами классического вида. Малышей учат ловить и отбивать, прыгать, работать в паре.

Тренировки построены по следующему принципу.

Разминка. Разогрев мышц и суставов. Дети выполняют наклоны, прыжки, приседания, упражнения на растяжку.
Технико-тактическая подготовка — отработка приема и подачи мяча, освоение техники падения и передачи, работа с партнером, основные приемы страховки партнера.
Тренинг пространственного мышления.
Непосредственно игра.
Разбор ошибок.

Время и количество тренировок для детей разных возрастных групп приведены в таблице.

Возрастная группа, лет	Время тренировки, мин.	Количество занятий в неделю
3-5	35	2
5-8	45	3
10-12	90	4
13-16	120	6

В секции волейбола для мальчиков предусмотрены также силовые упражнения. Ребята старше 12 лет два раза в неделю занимаются на тренажерах.

Как избежать травм, играя в волейбол?

В волейболе сильно страдают кисти рук (запястье, пястная часть и пальцы), поскольку на них приходится значительная нагрузка. Также распространены травмы лодыжек, коленей и плеч. Нередки бурситы – воспаления синовиальных сумок, при которых в суставных полостях происходит чрезмерное образование и накопление жидкости.

Чтобы минимизировать риск травматизации, обязательно перед тренировкой выполняйте разминку, это поможет разогреть и растянуть мышцы. Для начала подойдет легкая пробежка в течение 5 минут, затем приседания, упражнения на пресс и растяжка. Тщательно прорабатывайте мышцы коленного сустава, голеностопа, кистей, шеи. И только после этого разрешается приступать к упражнениям с мячом.

Волейбол – универсальный вид спорта, заниматься можно и в спортзале, и на пляже, и мальчикам, и девочкам. Хотите добавить движения, активности в свою жизнь – вперед, дерзайте!

Что развивает волейбол у детей

Помимо уже описанных полезных сторон волейбола, к его особенностям относят:

большое количество прыжковых движений, что очень полезно для здоровья ребенка;
необходимость концентрации внимания на игровой ситуации;
постоянную смену уровня физических и эмоциональных нагрузок.

Все это оказывает позитивное влияние на формирующийся организм ребенка и способствует укреплению его психического и физического здоровья. Но не следует забывать о том, что волейбол не является исключением в ряду других подвижных игр с мячом (баскетбол, футбол и др.).

Во время занятий мяч может нанести травму той или иной степени сложности. Вот почему перед началом занятия по волейболу рекомендуется провести легкую разминку

Кроме того, важно правильно подобрать спортивную обувь, которая не должна допускать проскальзывания на игровой площадке

Польза и вред волейбола для взрослых

Волейбол не противопоказан даже на начальных стадиях ожирения, наоборот, он разгонят энергетический обмен. В этой игре человек активно потеет, а значит, организм очищается от токсинов и шлаков.

Современные люди часто ведут малоподвижный образ жизни, при котором искривляется позвоночник и нарушается кровообращение внутренних органов. Но регулярные (хотя бы дважды в неделю) занятия волейболом способствуют:

расширению сосудов и усилению кровотока;
«распрямлению» позвоночника и регенерации межпозвоночных дисков.

Читать: Польза скандинавской ходьбы

Волейбол — увлекательный способ закаливания организма, увеличения выносливости. При активных занятиях этим видом спорта уменьшаются:

хроническая усталость;
сутулость;
ощущения, что тело где-то «одеревенело», если человек принял необычную позу.

Улучшая обмен веществ в целом, волейбол также затрагивает и гормональную систему. Для женщин это означает нормализацию цикла, для мужчин — улучшение потенции.

Однозначными противопоказаниями для игры в волейбол для взрослых являются:

повышенная температура тела;
период реабилитации после вывихов/ушибов запястий или щиколоток.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Тесты по физической культуре для контроля знаний по теме:»История волейбола. Правила соревнований по волейболу.»

Тесты по теме: «История волейбола. Правила соревнований по волейболу.» применяются для контроля знаний учащихся старших классов, а так же детей, освобожденных от физической культуры или относящихся, п.

Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания. Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированн

урок по физической культуре с ипользованием инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания.

Волейбол (развитие волейбола в России) часть 2

В этой части презентации говорится о развитии волейбола в России.

Конспект урока по волейболу ( 4 класс) «Передача сверху в разделе программы «Волейбол».

Дан материал урока с приложениями. Урок интегрированный. Связан с математикой.

Цель урока: совершенствование техники выполнения элементов волейбола. Образовательные задачи: 1.Совершенствовать технику приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, технику нижней прямой по.

Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны. Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Польза волейбола:

Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

Положительно влияет на дыхательную систему.

Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.

Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.

Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.

Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.

Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.

Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.

Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.

Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Польза волейбола для детей: Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

Противопоказания к занятиям волейболом: Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Храмовый комплекс древнего египта его структура типы колонн кратко
Аллотропические превращения металлов кратко
История чупа чупс кратко
Зачем человеку хобби кратко
Конфликт россии и турции 2020 кратко

Минусы

Недостатки волейбола проявляются в основном на профессиональном уровне и связаны со здоровьем ребенка.

Речь идет, прежде всего, о большой нагрузке на позвоночник, которая при интенсивных регулярных занятиях может спровоцировать у юного спортсмена заболевания, травмы и боли в спине. Решается эта проблема соблюдением нескольких простых правил: спать на полужестком или жестком матрасе, хорошо разминаться, регулярно делать упражнения для расслабления позвоночника и хотя бы иногда ходить в бассейн или на массаж.
Также играть в волейбол не рекомендуется детям, страдающим плоскостопием, частыми бронхитами, гастритом и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Считается, что специфика нагрузок может только усугубить данные болезни.

В остальном же «недостатки» волейбола ничем не отличаются от других дисциплин: проблема совмещения с учебой, конкуренция на профессиональном уровне и другие сложности знакомы каждому спортсмену.

Медицинские противопоказания

Как и любой активный спорт, волейбол имеет ряд медицинских противопоказаний. Так, играть нельзя детям с:

нестабильностью шейных позвонков;
астмой;
заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
плоскостопием;
язвой или болезнями ЖКТ.

Вопрос от подписчика

8 лет волейбола: есть ли еще шанс или уходить из спорта?

При наличии у ребенка этих или других заболеваний необходимо обязательно пройти обследование у врача. В некоторых случаях волейбол для детей может быть не противопоказан, а наоборот рекомендован: например, если ребенку нужно улучшить осанку, развивать подвижность суставов или тренировать мышцы глаз.

Диспансеризация детей: зачем, когда и как часто.

Какие 20 физических качеств развивает волейбол

Список общих физических качеств, которые развиваются при игре в волейбол:

Повышается гибкость тела;
Улучшается кровообращение;
Сердечно-сосудистая система поддерживается в тонусе;
Повышается выносливость организма;
Благоприятно сказывается на дыхательной системе;
Тренируется мышцы глаз;
Расширяется поле зрения
Повышается общая сила мышц;
Улучшается быстрота реакции и точность действий;
Улучшается подвижность суставов.

Волейбол при постоянных тренировках развивает специальные физические качества, которые необходимы для успешной игры:

Взрывная сила;
Прыгучесть;
Быстрота перемещения;
скоростная, прыжковая и игровая выносливость;
быстрая двигательная реакция;
акробатическая и прыжковая ловкость;
Быстрая реакция на движущийся объект с выбором действия;
устойчивость вестибулярных реакций;
способность распределять и переключать внимание;
Улучшение координации движений.

Помним о безопасности

Вместе с тем нужно помнить, что волейбол это динамичная игра, в которой можно получить ссадины и травмы. Всегда разминайтесь перед игрой, а интенсивность и длительность игры должна зависеть от опыта и возраста человека. Для повышения безопасности к волейбольной стойке можно купить специальную защиту. Тогда игра становится более безопасной, что особо актуально для подростков и детей.

Польза волейбола для физического здоровья

В 1895 году американский преподаватель физического воспитания Уильям Дж. Морган натянул теннисную сетку поперек спортивного зала и велел своим ученикам перебрасывать через нее баскетбольный мяч. Так родился волейбол и стал популярнейшей командной игрой, уступая в этом смысле разве что футболу.

Не допустить падения мяча на своей стороне поля или заставить противника ошибиться — задача непростая, поэтому каждому из шести членов команды приходится выкладываться в игре по полной.

Постоянное перемещение по площадке, подскоки, короткие пробежки, активные рывки, приседания и наклоны тренируют все тело и приносят колоссальную пользу для физического здоровья:

улучшает кровообращение, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует подвижности суставов;
прорабатывает все группы мышц и даже мышцы глаз;
развивает ловкость, гибкость, выносливость, скорость реакции, координацию движений.

Этот вид спорта усиливает в организме обменные процессы и укрепляет иммунитет. Играйте в волейбол и очень скоро заметите, что болеть стали намного реже.

Польза волейбола для личных качеств человека

Трудно сказать насчет спонтанно организованных игр, но в спортивных центрах в волейбол играть учат и играют по правилам. В команде всегда есть диагональный игрок, центральный блокирующий, доигровщик, связующий и либеро.

Волейбол — ответственная командная игра, которая тренирует не только тело, но и дух, развивая в человеке важные личные качества:

дисциплинированность;
смелость;
умение реагировать на ситуацию и мгновенно принимать решения;
настойчивость;
целеустремленность;
способность работать в команде.

Как показывает практика, волейбол порождает стойкую мотивацию к здоровому образу жизни. А еще он отлично помогает человеку избавиться от комплексов, повысить самооценку и конечно, найти новых друзей, таких же истинных любителей спорта и активного отдыха.

Разминка без мяча

Различают два вида растяжек: холодная и горячая. Первая делается в основном перед разогревом, вторая после пробежки. Общая разминка занимает не более 15-20 минут

Почти во всех профессиональных командах, неважно перед играми или тренировками, спортсмены сначала разогреваются — в этом им помогает легкая пробежка. Продолжительность данного упражнения 5-7 минут

К сведению, бег очень полезен для организма , поэтому он так популярен в мире. Вы можете приобрести беговую дорожку и поддерживать свою форму в любое время года.

После того как восстановите дыхание, можно сделать 10-12 приседаний для разогрева мышц ног. Затем можно приступить к основному комплексу упражнений: проработке мышц шеи, кистей рук, локтевого, коленного и голеностопного сустава

Обязательно нужно обратить внимание на плечи, ведь травмирование плечевого сустава одно из самых распространенных в волейболе

Также не стоит забывать про спину и поясницу. Не стоит делать все эти упражнения резкими, отрывистыми движениями, а как раз, наоборот, по возможности стараться делать медленно и спокойно. Проработав основные группы мышц, волейболисты делают короткие, но энергичные ускорения вдоль площадк.

Соревнования

Крупнейшие соревнования — это Олимпийские игры. Им предшествуют:

чемпионат мира;
кубок мира;
Гран-при;
чемпионат Европы;
Евролига.

У детей и подростков соревнования сводятся к межкомандным первенствам. А они могут проходить на уровне района, города, региона, страны.

Среди видов волейбола, кроме классического стоит упомянуть следующие.

Пляжный. Любимый вид досуга в летнее время. Правила игры практически соответствуют классическому волейболу. Игра проходит на открытом воздухе.

Мини-волейбол для команд из 3 или 4 человек. Она включена в школьную программу практически всех стран Европы.

Гигантский. Игра ведется огромным мячом. Участвует неограниченное количество человек. Площадкой может служить любое открытое пространство.

Пионербол. Особенностью игры является то, что мяч разрешено брать в руки. В остальном правила соответствуют правилам классического волейбола.

В воде. Игроки находятся по колено в воде. Площадкой служит небольшой бассейн.

Сидячий. Создан для детей с ограниченными двигательными возможностями.

Парковый. Это облегченная версия. В команде по четыре игрока

Возраст, пол и уровень физической подготовки во внимание не принимается. Мяч, зачастую, облегченный.

Боссабол

Это смесь игры, аэробики и капоэйры. Площадкой является огромный надутый мат, разделенный сеткой. Игроки выполняют акробатические и гимнастические упражнения, отбивая и принимая мяч. Особенностью является и то, что действие идет под музыку.

И некоторые другие, вновь возникающие разновидности.

Спортивная экипировка для занятий волейболом

Классическая одежда для занятий волейболом – майка и шорты. При выборе майки предпочтение отдайте не облегающим, а слегка свободным футболкам, не стесняющим движения. Материал может быть как натуральным (хлопок), так и синтетическим. Высокотехнологичные синтетические материалы, разработанные специально для спортсменов, прекрасно впитывают влагу, а антибактериальное покрытие предотвращает размножение микроорганизмов.

Наиболее удобными для игры в волейбол являются шорты из спандекса (синтетической нити на основе полиуретанового каучука).

Если вы твердо решили заняться волейболом и это не сиюминутное желание, а длительная страсть, приобретите специальные волейбольные кроссовки. Они отличаются наличием толстой подошвы, наполненной внутри амортизирующим материалом, широкой колодкой, мягкой съемной стелькой.

В холодное время надевайте спортивный костюм. Он поможет сохранить тепло и ускорит разогрев мышц.

Поскольку волейбол – спорт травмоопасный, связанный с падениями, не лишним будет подумать о наколенниках.

Гольфы также являются частью формы волейболиста, но в любительском спорте ими часто пренебрегают.

Поскольку основной удар мяча при подаче приходится на запястье, можно защитить его с помощью напульсника.

Ну, и бутылочка воды тоже лишней не будет.

Когда приводить ребенка в волейбольную секцию

Сначала сразу отметим, что данный вид спорта подходит и для девочек, и для мальчиков. В отличие от, например, хоккея и футболка, которые больше ориентированы на юных представителей сильного пола. В нашей стране волейбол имеет свою историю, свои достижения и своих кумиров. Это красивая, яркая игра объединяет миллионы людей. Кто-то предпочитает играть сам, кто-то – активно болеть за своих любимчиков, сидя у экранов телевизоров или лично посещая матчи. Волейбольные секции открываются при школах, колледжах, университетах, городских спортивных клубах. Существует множество видов волейбола: от пляжного до водного. Можно сделать вывод, что это спортивное направление активно развивается.

Обычно в волейбольные секции набирают детей в возрасте 10-11 лет. Но при желании начать заниматься спортом могут ребята и постарше – от 12 до 15 лет. Лучше, если к этому возрасту у юного волейболиста уже будет спортивный опыт и хоть какая-то физическая подготовка. Тогда ребенку будет проще входить в тренировочный режим, выполнять нужные упражнение. Развитые координация и выносливость – отличное подспорье для занятий волейболом.

Работа с мячами

После того, как вы подготовили связки, суставы и мышцы можно продолжать волейбольную разминку с мячами. Встаёте в пары поперёк площадки метров на 9, берете волейбольные мячики и еще раз прорабатываете плечевые суставы, мышцы спины. Бросковыми движениями сначала двумя руками, затем по одной кидаете в своего соседа. Как вы почувствовали что организм готов, начинаете имитировать нападающий удар с места в напарника. Мячик должен быть перед игроком, под себя стараться не бить. Удар, но лучше чтобы был накат вначале должен быть не сильным. Можно покатить в руки напарнику.

После разминка происходит следующим образом: сначала отрабатывается передача сверху, потом снизу, потом добавляется накат. Желательно удары более разнообразными, не забывать делать скидки, чтобы напарник отрабатывал волейбольное падение на грудь . В парах лучше разминаться минут 20-30, в зависимости от длительности тренировки и интенсивности. Потом можно идти на сетку отрабатывать нападающий удар. Связка встаёт на сетку, либеро садится в защиту, остальные игроки меняются: после нападающего удара идут на блок, затем в защиту, например в линию. И так по кругу. Нападают минут по 10-15 с каждой стороны: с четверки, с двойки. Потом отрабатывается подача.

Волейбол – командная игра, которая включена в школьную программу физической культуры. Волейбол для детей отличается простыми правилами и увлекательным игровым процессом.

В этом материале мы рассмотрим пользу занятий, основные правила, а также с какого возраста можно отдать ребенка в спортивную секцию.

Минусы волейбола

Выделяют следующие недостатки этого вида спорта:

Ограничение по возрасту. Детей младше 7 лет в волейбольную секцию записывать не стоит. Самый лучший возраст, чтобы начать заниматься 12-15 лет. А до этого времени было бы неплохо физически подготовить и укрепить организм девочки, например, плаваньем.

Противопоказания по здоровью. Волейболом не рекомендуется заниматься детям, у которых имеются какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, а также другие хронические заболевания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как отдавать вашу девочку в спортивную секцию, чтобы минимизировать риск негативных последствий.

Травмоопасность. Волейбол может быть травмоопасным, несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта. У людей, которые играют регулярно, наблюдаются проблемы с коленями – из-за частых прыжков и падений, и с кистями рук – из-за неаккуратного обращения с мячом. Велик также риск растяжений различного рода: плечевого сустава, поясничной мышцы.

Сложная моторика действий с мячом. Ребёнку понадобится потратить немало времени на полное освоение технических навыков этой спортивной игры. Разумеется, если вы рассматриваете этот вид спорта не как занятия на любительском, а уже на более профессиональном уровне.

Страх. Так как волейбол – это командная игра, то многие игроки часто испытывают страх из-за возможных ошибок. Никто не хочет подвести свою команду и испытывает дополнительный стресс и дискомфорт из-за этого страха

В этом случае важно объяснить девочке, что людям свойственно ошибаться, и никто не будет винить ее за совершенные ошибки во время игры.

Какими качествами должен обладать ребенок?

Многие родители уверены, что в волейбол берут только высоких детей. Но это не так. Есть позиции, на которых высокий рост игроку не нужен. Яркий тому пример – либеро. Его вы легко узнаете на площадке – в профессиональных командах это, как правило, самый низкорослый игрок. Зато самый прыгучий, скоординированный и с лучшей реакцией. Именно либеро в первую очередь отвечает за хороший прием. А без хорошего приема, как известно, нет мощной атаки.

Нужен ли в волейболе природный талант? Вопрос спорный, дискуссионный. Конечно, врожденная предрасположенность – сильное преимущество. Однако любой навык можно развить, в том числе и спортивный

Вообще в волейболе крайне важно трудолюбие и упорство. Эти качества данный вид спорта помогает укрепить и ещё сильнее раскрыть

Мальчики и девочки

Волейбол для детей является оптимальным спортом: отсутствие прямого контакта с соперниками снижает риск травм, а играть в мяч любят и мальчики, и девочки.

Кроме того, заниматься волейболом можно при любых физических данных, и даже рост, вопреки распространенному мнению, не играет решающей роли: в команде нужны не только рослые игроки, но и маленькие и юркие — таких нередко берут на позицию либеро.

Как же понять, подходит ли волейбол ребенку и ребенок волейболу?

Поскольку это командный вид спорта, ребенок должен быть общительным и готовым много времени проводить с другими детьми.
На любительском уровне в волейбол может играть любой ребенок, для профессионального предпочтительны предварительная физическая подготовка и — в большинстве случаев — рост выше среднего.
Волейбол будет полезен детям с неправильной осанкой, лишним весом или слабым иммунитетом.
Предугадать заранее талант ребенка к волейболу практически невозможно, зато развить реакцию, силу удара и прыгучесть помогут регулярные тренировки. Именно поэтому самое главное, чтобы ребенку нравилось заниматься.

Сколько стоят занятия

Волейбол — достаточно бюджетный вид спорта. В среднем занятия маленького спортсмена обходятся родителям в 20 000 — 25 000 рублей в год. Основная статья расходов — спортивная форма и выездные мероприятия. Мячи и сетки предоставляет секция, занятия в большинстве случаев также бесплатные.

Игровая и тренировочная форма стоит сравнительно недорого: комплект «шорты + футболка» — от 2000 рублей, волейбольные кроссовки — от 2500 рублей.

Выездные сборы и соревнования могут оплачиваться тремя способами: все расходы берет на себя спортшкола, расходы делятся между школой и родителями или же вся сумма ложится на плечи родителей. В среднем выезды в другой город обходятся в 5000-15 000 рублей, а стоимость поездки за границу начинается от 20 000 рублей.

Рекомендуем к прочтению

Как правильно подобрать экипировку для ребенка.

Что понадобится для занятий

Тренируются спортсмены в обыкновенных тренировочных костюмах. В теплое время года — это спортивные шорты и майка, зимой — брюки и пайта. Желательно, чтобы одежда была из натуральных тканей.

Обувь должна быть удобной, с уплотненной подошвой, так как в ходе тренировки волейболист совершает много прыжков и пробежек. Некоторые игроки пользуются стельками-амортизаторами для предотвращения травм. Кроме того, для защиты суставов приобретаются налокотники и наколенники.

Для соревнований отшивается командная форма с логотипом клуба.

Мячи для волейбола выдаются в секции. Однако, желательно приобрести для ребенка свой мяч. Это позволит отрабатывать технику работы с мячом даже вне тренировок.

Фото: shutterstock.com

Вывод

На сегодняшний день практически в любой школе проходит набор в волейбольные команды и это одна из немногих игр с мячом, которая очень популярна именно среди девочек. Оправдана ли такая популярность? Безопасно ли это для здоровья вашего ребёнка? Теперь оценив все преимущества и недостатки этого вида спорта, можно сказать, что пользы от активности такого рода больше, чем вреда. Главное – это максимально объективно оценивать способности вашего ребёнка к такой игре.

Довольно часто бывает, что родители пытаются реализовать себя в своих детях

Поэтому важно помнить, что вы выбираете спортивную секцию в первую очередь, не для себя, а для вашего ребёнка. Тренировки и физическая активность не должны быть девочке в тягость и прежде чем записывать её в команду необходимо, узнать её собственные предпочтения

Возможно, у неё предрасположенность к индивидуальным видам спорта, где она, скорее всего, достигнет успеха. Заранее предугадать способность вашего чада к занятиям вы не сможете, поэтому необходимо наблюдать и пробовать. Ведь желание и интерес – главные критерии.