НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 9 КЛАССА:
| Контрольное упражнение | единицаизмерения | мальчикиоценка»5″ | мальчикиоценка»4″ | мальчикиоценка»3″ | девочкиоценка»5″ | девочкиоценка»4″ | девочкиоценка»3″ |
| Челночный бег 4*9м | секунд | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Бег 30 метров | секунд | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
| Бег 60 метров | секунд | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| Бег 2000 метров | мин:сек | 8:20 | 9:20 | 9:45 | 10:00 | 11:20 | 12:05 |
| Прыжки в длину с места | см | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
| Подтягивание на высокой перекладине | кол-вораз | 11 | 9 | 6 | — | — | — |
| Сгибание и разгибание рукв упоре лежа (отжимания) | кол-вораз | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Наклон вперед изположения сидя | см | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
| Подъем туловища за 1 миниз положения лежа | кол-вораз | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
| Бег на лыжах 1 км | мин:сек | 4:30 | 4:50 | 5:20 | 5:45 | 6:15 | 7:00 |
| Бег на лыжах 2 км | мин:сек | 10:20 | 10:40 | 11:10 | 12:00 | 12:45 | 13:30 |
| Бег на лыжах 3 км | мин:сек | 15:30 | 16:00 | 17:00 | 19:00 | 20:00 | 21:30 |
| Бег на лыжах 5 км | мин:сек | без учетавремени | без учетавремени | без учетавремени | — | — | — |
| Прыжки на скакалке,за 25 секунд | кол-вораз | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ НОРМАТИВОВ:
Челночный бег 4*9мСгибание и разгибание рук в упоре лёжаПодъем туловища за 1 мин из положения лежаНаклон вперёд из положения сидя
Статья добавлена: 2015-03-23
| Таблица нормативов по физической культуре (5-8 класс)Учебные нормативы по физкультуре для учащихся 5, 6, 7, 8 классов.Таблица нормативов по физической культуре (1-4 класс)Учебные нормативы по физкультуре для учащихся 1, 2, 3, 4 классов.Нормы ГТО для школьников, таблица нормативовТаблица норм ГТО для школьников (мальчиков и девочек), на 2021гНормы ГТО для школьников 16-17 лет (5 ступень)Таблица нормативов ГТО 2020г для школьников (юношей и девушек 16 и 17 лет)Нормы ГТО для школьников 13-15 лет (4 ступень)Таблица нормативов ГТО 2021г для школьников (мальчиков и девочек 13, 14 и 15 лет)Сколько калорий сжигается при ходьбе (калькулятор)Сколько калорий тратится при ходьбе пешком — калькулятор расхода калорий онлайн |
4 класс
| № | Нормативы | Пол | Оценка | ||
| 5 | 4 | 3 | |||
| 1 | «Челночный бег» 3х10 м (сек) | М | 8,6 | 9,5 | 9,9 |
| Д | 9,1 | 10,0 | 10,4 | ||
| 2 | Бег 30 м (сек) | М | 5,0 | 6,5 | 6,6 |
| Д | 5,2 | 6,5 | 6,6 | ||
| 3 | Бег 1000 м (мин, сек) | М | 5,50 | 6,10 | 6,50 |
| Д | 6,10 | 6,30 | 6,50 | ||
| 4 | Прыжок в длину с места (см) | М | 185 | 140 | 130 |
| Д | 170 | 140 | 120 | ||
| 5 | Прыжок в высоту способ перешагивания (см) | М | 90 | 85 | 80 |
| Д | 80 | 75 | 70 | ||
| 6 | Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин) | М | 90 | 80 | 70 |
| Д | 100 | 90 | 80 | ||
| 7 | Подтягивание на перекладине (раз) | М | 5 | 3 | 1 |
| 8 | Метание теннисного мяча (м) | М | 21 | 18 | 15 |
| Д | 18 | 15 | 12 | ||
| 9 | Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | М | 28 | 25 | 23 |
| Д | 33 | 30 | 28 | ||
| 10 | Приседания (кол-во раз/мин) | М | 44 | 42 | 40 |
| Д | 42 | 40 | 38 | ||
| 11 | Многоскоки – 8 прыжков м. | М | 15 | 14 | 13 |
| Д | 14 | 13 | 12 | ||
| 12 | Пистолеты, с одной опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | М | 7 | 5 | 3 |
| Д | 6 | 4 | 2 |
Норматив №12 Действие по сигналу « Химическая тревога»
Обучаемые в составе подразделения выполняют боевую задачу, находятся в районе позиции (аэродрома) открыто или вблизи специальной техники, инженерных сооружений. Средства защиты при обучаемых. Подается сигнал «Радиационная опасность». По этому сигналу обучаемые:
— при действиях на местности, в открытой технике надевают респираторы (противогазы), защитные плащи в рукава, защитные чулки и перчатки;
— при наличии в 5—10 м от расположения подразделения укрытий (убежищ), закрытой специальной техники надевают респираторы (противогазы), занимают укрытия и технику закрывают двери, люки, жалюзи, включают систему коллективной защиты
Для дальнейших действий в условиях заражённой местности и воздуха подаётся команда «Плащ в рукава , чулки , перчатки надеть» По этой команде обучаемые не сходя с места , не снимая противогазов, плаща, надетого в виде накидки, надевают защитные чулки, перчатки, плащ в рукава и застёгивают его , на открытой местности в укрытиях или закрытых машинах.
|
Солдаты ,сержанты , прапорщики , офицеры |
||
|
отлично |
хорошо |
удовлетворительно |
|
35 с |
40 с |
50 с |
|
Отделение, экипаж, расчет |
||
|
отлично |
хорошо |
удовлетворительно |
|
40 с |
45 с |
55 с |
Примечания:
1. Ошибки, за которые оценка снижается на один балл:
— не полностью закрыты двери, жалюзи или боковые стекла автомобилей;
— обучаемые не ведут наблюдение за местностью.
допущены ошибки, снижающие оценку на один балл, при выполнении нормативов №1 и №3.
2. Ошибки, за которые ставится оценка «неудовлетворительно»:
оставлены незащищённые отдельные части чела, обмундирования и обуви, при надевании плаща в виде накидки.
не включена система коллективной защиты (там где она имеется) ;
допущены ошибки, определяющие оценку «неудовлетворительно», при выполнении нормативов №1 и №3
