Введение
Память — это сложный психический процесс, состоящий из нескольких связанных друг с другом частных процессов. Память занимает особое место среди мыслительных когнитивных процессов. Многие исследователи характеризуют память как «сквозной» процесс, обеспечивающий непрерывность психических процессов и объединяющий все когнитивные процессы в единое целое.
Осуществляя связь между прошлым, настоящим и будущим, память придает устойчивость жизненному опыту, обеспечивает непрерывность существования человеческого «Я» и выступает одной из предпосылок формирования личности. Особое значение, которое придавалось памяти с древних времен, можно увидеть в том, что в древнегреческой мифологии богиня памяти Мнемониза была известна как мать муз, покровительница ремесел и наук.
Успехи психологической науки, связанные с изучением процессов памяти, успехи биохимии и физиологии в разгадывании работы механизмов мозга приводят к новым открытиям и гипотезам, объясняющим древнейшую и до сих пор не разгаданную загадку природы.
Критерии классификации памяти
Ни одна психическая функция не может осуществляться без участия памяти и имеет свой мнемический компонент, в результате чего формы проявления памяти разнообразны, и их можно представить в ряде классификаций, которые показаны на схеме.
- По характеру психической активности в структуру памяти входят:
- Двигательная память. Она сохраняет информацию о различных движениях и их системах. Являясь основой для формирования практических и трудовых навыков, навыков ходьбы и письма, она имеет огромное значение. Физическая ловкость человека является признаком хорошей двигательной памяти;
- Эмоциональная память. Хранит пережитые человеком чувства, выступающие сигналами, побуждающими или удерживающими от действий прошлого. Эта память сильнее других её видов;
- Образная память. Она объединяет зрительную память, слуховую, обонятельную, осязательную, вкусовую. Основная часть людей имеют хорошо развитую зрительную и слуховую память. Профессиональная деятельность человека обуславливает развитие других видов памяти. Например, вкусовая память, хорошо развита у дегустаторов, а у парфюмеров развита обонятельная память. Ярче всего образная память развита у детей и подростков, а у взрослых людей ведущей является логическая память;
- Словесно-логическая память. В усвоении знаний по отношению к другим видам памяти словесно-логическая играет ведущую роль. При запоминании материал подвергается мыслительной обработке, анализируется с выделением логических частей, потому что запоминается лучше то, что понимается.
Если человек не хочет или не может осмыслить содержание, то включается механическая память, которая позволяет человеку запомнить содержание;
По характеру целей деятельности выделяется:
- Произвольная память. Человек ставит перед собой цель в обязательном порядке запомнить тот или иной материал. Этой форме запоминания принадлежит основная роль в жизни и деятельности человека. Кроме волевого акта, характерной чертой произвольного запоминания является присутствие мотива. Произвольное запоминание имеет свои закономерности – цель запоминания, осознание смысла воспринимаемого, структурно-логическая взаимосвязь в материале запоминания, логическая реконструкция материала;
- Непроизвольная память. Социальная цель запоминания отсутствует. Непроизвольно запоминается материал, который является предметом целенаправленной деятельности, какая-то важная информация и все, что вязано с препятствиями. Незавершенные действия запоминаются значительно лучше, чем завершенные. Непроизвольное запоминание тоже имеет свои закономерности – оно зависит от силы раздражителя и его эмоциогенных свойств, индивидуальной значимости раздражителя, от включенности объекта в структуру деятельности;
По продолжительности:
- Долговременная память. Обеспечивает значительную продолжительность хранения материала. Отличается не только временем его сохранения, но и способом его переработки, отличающимся своей сложностью. Информация раскладывается как бы по полочкам, что и обеспечивает оптимальное и экономичное сохранение материала. Чем больше полочек в хранилище знаний, тем больше человек знает;
- Кратковременная память. Сохранение материала ограничивается небольшим периодом времени и объемом того материала, который удерживается в памяти. Эта память представляет собой механическое запечатление. По своим качествам механическое запоминание уступает смысловому запоминанию, потому что оно не прочно и затруднено;
- Оперативная память. Данная память занимает промежуточное положение между долговременной и кратковременной памятью. Она рассчитана на сохранение материала на заранее определенный срок, например, на время решения задачи.
Из памяти при забывании уходит все второстепенное и сохраняется длительное время только самое существенное. Этот процесс сохранения связан с мышлением – материал систематизируется, отделяется от второстепенного, анализируется и синтезируется с соответствующими выводами и обобщениями.
Как улучшить память
В случае ухудшения
Для начала определимся, из-за чего память может начать ухудшаться. Вот основные причины:
- стресс;
- хронические недосып и усталость;
- вредные привычки;
- дефицит витаминов;
- травмы головы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы и внутренних органов;
- инфекционные заболевания;
- нарушение обмена веществ;
- применение стимуляторов.
Можно сделать простейший вывод, что для улучшения и сохранения функций памяти нужно минимизировать возможность появления всех этих причин. То есть, достаточно соблюдать режим дня, полноценно и регулярно питаться, избавиться или максимально снизить потребление алкоголя, никотина и т. п., а также регулярно проходить медицинские осмотры для своевременного обнаружения возможных заболеваний.
В повседневной жизни
Если же каких-то конкретных проблем с памятью нет, но есть желание улучшить ее способности в целом, помимо профилактики всех предыдущих причин, можно сделать следующее:
Примеры некоторых видов памяти
Мы видим, что видов памяти существует очень много, они все перекликаются друг с другом, дополняют. Ниже на примерах вы поймете, как работает этот психический процесс. Опишу несколько ситуаций, где задействованы разные виды.
Как работает словесно-логическая память? Вам нужно запомнить стих:
Я пришел к тебе с приветом,
Рассказать, что солнце встало,
Что оно горячим светом
По листам затрепетало…
Как сработает словесный вид: повторяем сначала первую строчку, потом первые две, потом три и затем четыре. После этого пару раз повторим весь куплет и переходим ко второму. Это работает, но ненадолго. Называется “зубрежка”.
Логический вид будет действовать по-другому. Ищем причинно-следственные связи. Он пришел как вежливый, поздоровался: “Я пришел к тебе с приветом”. Шел рано утром: “Рассказать, что солнце встало”. И увидел красоту природы: “Что оно горячим светом по листам затрепетало”.
Опосредованная память: возьмем тот же стих. Для его легкого запоминания можно не только логику подключать, но и мнемотехники. Например, делаем зарисовки стиха: на “Я пришел к тебе с приветом” рисуем человека с большим ртом (привет такой). На “Рассказать, что солнце встало” рисуем солнце над облаком. На “Что оно горячим светом по листам затрепетало” – лист, внизу стрелки в 2 стороны и огонь над ним.
Пример эмоциональной памяти. В жизни она довольно часто проявляется. Особенно у чувствительных людей. Ребенок не помнит, что именно сказал папа, но помнит на всю жизнь, как почувствовал себя неудачником, помнит стыд и чувство вины и т. д.
Или, наоборот, помнит, как важна была поддержка родителей, когда он не выиграл на соревнованиях. И на всю жизнь усвоил, что все могут ошибаться. Но одни уже не стараются после ошибок, а другие исправляют их и достигают большего. Это работа запомненных и сохраненных эмоций.
Особенности памяти
Существуют индивидуальные особенности памяти, которые влияют на процессы запоминания и воспроизведения информации в целом. К таким особенностям относят:
- скорость запоминания;
- точность воспроизведения;
- прочность (насколько хорошо запоминаются данные);
- готовность к воспроизведению (насколько быстро и легко человек вспоминает информацию).
Любая информация, которая поступает в мозг человека, с течением времени искажается. Только в первые минуты и часы данные остаются наиболее достоверными, а потом они уже проходят обработку сознанием, которое, естественно, индивидуально у каждого человека. Соответственно, утверждать, что человек запоминает изначальную информацию с точностью, некорректно. Даже если память какого-то человека развита до высочайшего уровня, он не может избежать искажений в бессознательной части мозга.
Одна из форм искажений — это забывание. Естественный процесс, который протекает параллельно сохранению. Человеческому мозгу свойственно избавляться от информации, к которой в течение некоторого времени не обращались и не проявляли интереса. Забываться могут как мелкие детали, так и полноценные действия.
Примечание
В некоторых случаях человек может забывать даже значимые события своей жизни, однако чаще всего это происходит из-за нарушения психики или блокирования мозгом негативных воспоминаний.
Например, повзрослевший человек может абсолютно не помнить внешности погибшего в его детстве родителя. Мозг ограждает его от информации, которая может причинить боль. Амнезия — высшая степень такого рода нарушений, которая может быть вызвана как психологическими потрясениями, так и физическими травмами.
По характеру психической активности
В зависимости от того, какая психическая активность преобладает в деятельности человека во время фиксации и воспроизведения информации, существуют следующие типы памяти.
Двигательная
Другие названия: моторная.
Определение в психологии: фиксация, удержание и воспроизведение двигательных алгоритмов, их амплитуды, длительности, скорости, направления. Формируется в отделе головного мозга, который носит название ретикулярной активирующей системы.
Зачем нужна: способствует выработке целого ряда навыков (бытовых, спортивных, трудовых), а также обучению письму.
Примеры:
- простейшие движения, которым человек обучается с детства: как ходить, держать ложку, чистить зубы, расчёсываться;
- игра в теннис, командные виды спорта, плавание, гимнастика, аэробика, работа на тренажёрах;
- вязание, вышивание;
- нарезка продуктов, чистка овощей и фруктов;
- рисование, лепка, резьба по дереву;
- танцы;
- игра на музыкальных инструментах.
У кого особенно хорошо развита: спортсменов, секретарей, танцоров, ювелиров, часовщиков, хирургов, работников конвейерного производства.
Методы развития:
- Заниматься спортом. Осваивать разные комплексы упражнений.
- Развивать мелкую моторику (лепить, собирать пазлы и лего).
- Заниматься танцами. Учить новые направления.
- Развивать кисти рук.
- Обучаться игре на музыкальных инструментах.
- Освоить десятипальцевый слепой метод печати.
- Научиться пользоваться китайскими палочками.
- Выполнять упражнения, предполагающие совершенно разные движения руками (например, левая гладит круговыми движениями стол, а правая, сжатая в кулак, стучит по столу).
Эмоциональная
Определение в психологии: фиксация, удержание и воспроизведение пережитых человеком чувств, а также эмоционально окрашенных событий. Они могут быть позитивными и негативными. Формируются участком височной части мозга, которая называется миндалиной. Откладываются в коре головного мозга. Благодаря пластичности ЦНС, при каждом последующем воспроизведении одной и той же ситуации её яркость сглаживается.
Зачем нужна: пережитые и зафиксированные эмоциональным видом памяти чувства становятся для человека своеобразной сигнальной системой. Она либо побуждает его к действию (если опыт был положительный), либо удерживает от него (при отрицательном опыте). Формирует разностороннюю личность, развивает эмоциональный интеллект, способствует социальной адаптации, стимулирует творческое начало.
Примеры:
- эмпатия, сочувствие (на основе пережитого опыта);
- любовь;
- комплексы;
- фобии;
- выбор круга общения (люди отдаляются от тех, кто причинил им в прошлом боль).
У кого особенно хорошо развита: актёров (знаменитая система К. С. Станиславского основана именно на ней), педагогов, психологов, представителей социальных профессий.
Методы развития:
- Ведение дневника.
- Медитация.
- «Якорение» положительных чувств и эмоций.
- Библиотерапия.
- Освоить нетворкинг и заводить как можно больше новых знакомств.
- Делать то, что нравится.
- Адреналин: катайтесь на американских горках, прыгайте с парашюта.
Смысловая
Другие названия: словесная, логическая, словесно-логическая.
Определение в психологии: фиксация, удержание и воспроизведение человеком услышанных, увиденных, произнесённых слов.
Зачем нужна: позволяет фиксировать и воспроизводить информацию на основе обобщённых ассоциаций, отражающих её наиболее важные стороны. Использует крупные структурные единицы для запоминания, которые называются мнемическими опорами. Спустя время именно они помогают человеку вспомнить материал.
Примеры:
- пересказ;
- заучивание стихотворений;
- подготовка к экзаменам.
У кого особенно хорошо развита: у артистов, певцов, учеников, студентов.
Методы развития:
- Разбивать информацию на блоки и вычленять основные мысли.
- Ежедневно читать сложные по смыслу тексту, далёкие от ваших интересов, стараться понимать и запоминать изложенную в них информацию.
- Перед сном в деталях вспоминать прошедший день (неделю, месяц, квартал, полгода, год).
Образная
Другие названия: наглядно-образная.
Определение в психологии: фиксация, удержание и воспроизведение зрительных и звуковых образов, а также запахов.
Зачем нужна: чтобы контролировать баланс функционирования обоих полушарий мозга.
Подтипы:
У кого особенно хорошо развита: у музыкантов, художников, писателей.
Методы развития:
- Освойте метод ассоциаций.
- Занимайтесь нейробикой.
- Учите иностранные языки.
Данная классификация считается базовой в психологии. Особенно много внимания уделяется образному типу.
Статья по теме: Как развить память
Классификация видов памяти по времени сохранения информации
Классификация памяти в первую очередь производится по времени сохранения информации. Согласно этому критерию она может быть генетической, кратковременной, оперативной и долговременной.
Генетическая память является самой длинной по времени сохранения информации и специфическим видом памяти. Она связана с работой генетического аппарата, который обусловлен механизмом наследственности. Благодаря данному виду памяти по наследству происходит передача элементарных врожденных психических явлений и форм поведения (например, инстинкты, безусловные рефлексы).
Кратковременная память представляет собой самую короткую по времени хранения информации память. Ее действие наблюдается лишь в том случае, когда индивид с помощью органов чувств воспринимает информацию. В оперативной памяти время хранения информации рассчитано на решение конкретной задачи. Оно предопределяется особенностями самой задачи.
Долговременная память — это вид памяти, которая рассчитана не только на длительный срок хранения информации, но и на многократное повторное обращение к ней. Она помогает использовать соответствующую информацию без ее потери.
Такие виды памяти, как кратковременная и долговременная, связаны друг с другом. Сначала начинает действовать кратковременная память, а потом постепенно проявляется действие долговременной. Подобное запоминание обладает большим биологическим смыслом, позволяя отделять жизненно значимую информацию от массы случайных сведений
Настоящие сигналы важного события, как правило, повторяются, при этом случайная связь между событиями не повторяется. По этой причине она не переходит в долговременную память
Разница между этими видами памяти состоит в том, что существуют не только временной период хранения данных, но и способ их обработки. Кратковременный вид памяти — это механическое запечатление, а для долговременной памяти присуща более сложная обработка данных. Это дает гарантию оптимальному и экономичному хранению.
Список литературы
- Гамезо, М.В. Атлас психологии: Информ.-метод. пособие по курсу «Психология человека» / М.В. Гамезо, И.А. Домашенко.-М .: Педагогическое общество России, 2002 — 276 с.
- Ллойд Демоз. Психоистория: пер. С англ. / Ллойд Демоз.-Ростов-на-Дону: «Феникс», 2003.-512 с.
- Маклаков, А.Г. Общая психология: учебник для вузов / А.Г. Маклаков. — СПб .: Питер, 2007. — 583 с.
- Психология: учебник; изд. Дубровина И.В. — 2-е изд., Стереотип. — М .: Издательский центр «Академия», 2004. — 464 с.
- Революция в обучении: пер. С англ. / Гордон Драйден, Джаннетт Вос. — М .: 2002. С -165.
- Рубинштейн, С.Л. Основы общей психологии / С.Л. Рубинштейн .- СПб: Питер, 2001. -720 с.
- Реферат на тему: Учение о свободе в книге Н.А. Бердяева Философия свободы
- Реферат на тему: Ф.Бэкон. (Новый Органон). Мысли о знании и науке
- Реферат на тему: Антропологический материализм Людвига Фейербаха
- Реферат на тему: Особенности развития философии в древнем Риме
- Реферат на тему: Философия бионформатики. Проблемы и перспективы
- Реферат на тему: Доказательства существования Бога Фомы Аквинского
- Реферат на тему: Легенда о Великом Инквизиторе в книге Ф.Достоевского
- Реферат на тему: Философские идеи Фридриха Ницше
- Реферат на тему: Натурфилософия эпохи Возрождения
- Реферат на тему: Научная картина мира и ее эволюция
- Реферат на тему: Современная философия: новая проблематика, иные подходы к ее решению, поиск новых путей своего обновления
- Реферат на тему: Личность как субъект и объект правоотношений
Общая классификация
Существует большое количество классификаций памяти в отечественной и зарубежной психологии. Если нужно изучить этот материал в подробностях, следует посмотреть работы П. П. Блонского, Р. С. Немова, Ф. Н. Шемякина, Д. О. Хебба и других специалистов.
Есть брать только основные виды, психология выделяет следующие:
На самом же деле, помимо основных видов памяти, в работах психологов можно встретить описание и других. Например, в классификации по характеру психической активности иногда также значатся:
- сенсорная — зрительная, когда фиксация происходит в момент моргания;
- эйдетическая — комбинированная, когда визуальные впечатления (составляют её основу) подкрепляются остальными (слуховыми, вкусовыми, тактильными), что позволяет впоследствии воспроизводить необыкновенно живой образ;
- социальная — сохранение общественно значимой информации, накопленной предыдущими поколениями;
- пространственная — зрительная, позволяющая хорошо ориентироваться на местности, запоминая особенности маршрута.
Классификация по продолжительности расширена таким видом, как ультракратковременная память (другое название — сенсорный регистр) — удержание информации в течение нескольких секунд. Включает иконическую (для фиксации зрительного материала, длится менее секунды) и эхоическую (для акустического, длится 2 секунды).
Некоторые психологи в отдельную группу выделяют виды памяти по типу организации запоминания:
- эпизодическая — хранение конкретной информации, ограниченной каким-то определённым периодом (о концерте, например);
- процедурная (автоматическая) — способ выполнения действия без учёта его содержания, посредством навыков, доведённых до автоматизма (навык вождения).
Внутри каждой типологии выделяют ещё несколько видов. Их классификацией психологи активно занимаются и по сей день, постоянно расширяя и усовершенствуя её.
Что такое процессы памяти
Память играет огромную роль в жизни человека. Без нее был бы невозможен процесс познания, планирования, общения и многие другие виды деятельности. В древности ее даже отождествляли с душой, поскольку она формирует личность человека.
Память — это одна из высших психических функций, обеспечивающих процесс сохранения и воспроизведения информации.
Большинство животных обладают кратковременной памятью. Согласно исследованиям зоопсихологов, самые лучшие способности к запоминанию проявляют морские львы, человекообразные обезьяны и слоны.
Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут
На серьезном научном уровне память стала изучаться только со второй половины XIX века. Несмотря на большой накопленный исследовательский опыт в этом направлении, механизмы функционирования памяти не до конца изучены. Не существует единой общепринятой теории памяти, много вопросов остается по поводу нейрофизиологической основы процессов запоминания, воспроизведения и забывания информации.
Ученые полагают, что за процессы памяти в головном мозге в основном отвечают две зоны:
- Гиппокамп — служит вместилищем кратковременной памяти и отвечает за ее перевод в долгосрочную.
- Кора головного мозга — обеспечивает работу долговременной памяти.
Гиппокамп — часть обонятельного мозга, расположенная в височных отделах полушарий. Представляет собой парную структуру, связанную нервными волокнами.
Физиологической основой работы памяти является способность нейронов образовывать краткосрочные и долговременные нервные связи.
Значение памяти:
- Создает связь между прошлым, настоящим и будущим.
- Закладывает основу для функционирования мышления, речи и других психических процессов.
- Позволяет использовать накопленную информацию для осуществления различных видов деятельности.
- Является определяющей в процессе познания.
- Формирует личность человека.
Примечание 1
Без наличия долговременной памяти человек ограничивался бы врожденными реакциями на раздражители и по уровню развития мало бы отличался от животного.
При нарушении процессов памяти у человека нарушается поведение, а также могут возникнуть различные заболевания.
Пример 1
Например, при болезни Альцгеймера сначала нарушается работа краткосрочной, а затем долговременной памяти. Это приводит к сбоям в работе в речи, поведении, умению ориентироваться в окружающей обстановке.
По продолжительности сохранения
Объём сохраняемой информации всегда важен для человека любого возраста. Почему кто-то помнит факты из самых отдалённых уголков детства, а другие не могут выучить собственный номер телефона? Оказывается, дело не только в способностях, но ещё и в том, какой именно вид памяти развит у человека. Ведь она различается ещё и по времени удержания материала.
В зависимости от продолжительности сохранения информации в психологии выделяют три вида памяти.
Оперативная
Другие названия: рабочая, промежуточная.
Определение в психологии: когда человеку необходимо из мгновенного восприятия вычленить только самые актуальные образы и действия.
Зачем нужна: исключительно для совершения конкретных действий, необходимых лишь в данный момент. Как только цель будет достигнута, информация тут же забывается.
Примеры: чтение и списывание.
Методы развития: выполнять упражнения на тренировку внимания.
Кратковременная
Другие названия: краткосрочная, КВП.
Определение в психологии: короткое сохранение информации после однократного непродолжительного восприятия, когда требуется немедленное воспроизведение.
Зачем нужна: позволяет полноценно функционировать механизмам накопления опыта. От неё зависит объём и точность долговременного вида памяти. Если информация было плохо зафиксирована в КВП, в ДВП она перейдёт деформированной.
Пример — повседневная, рутинная работа (мытьё посуды в определённой последовательности, выполнение ежедневных дел по графику), которую надо сделать здесь и сейчас.
Методы развития:
- Занимайтесь на «онлайн-тренажёрах для мозга».
- Многократно повторяйте один и тот же материал в течение длительного времени.
- Используйте метод упрощения: разбивайте материал на смысловые блоки, чтобы он легче фиксировался в памяти.
- Освойте метод ассоциаций.
- Задействуйте эмоциональный вид памяти: чтобы чётче зафиксировать событие, запомните чувства, которые оно у вас вызывает.
Долговременная
Другие названия: долгосрочная, ДВП.
Определение в психологии: длительное сохранение информации после многократного повторения и воспроизведения.
Зачем нужна: позволяет полноценно функционировать механизмам накопления профессиональных знаний.
Виды:
- Имплицитная (скрытая, бессознательная, неосознаваемая) — воспроизведение человеком информации из далёкого прошлого, которая, казалось, была забыта. Например, бухгалтеры даже после амнезии помнят, как составить налоговую декларацию.
- Эксплицитная (декларативная, сознательная) — целенаправленное сохранение имеющегося опыта. Соответствует произвольному виду памяти. Например, выучить билеты к устному экзамену.
В рамках эксплицитной ДВП выделяются ещё 2 подтипа: эпизодическую (воспоминания из личного опыта) и семантическую / историческую (запоминание общих формул, дат, правил).
Методы развития:
Выполняйте специальные упражнения на внимание и память.
Освойте некоторые приёмы мнемотехники: цифробуквенного кода, вешалок, ассоциаций, О’Брайена, Шед.
Играйте в игры на запоминание: Фуршет, Top Secret, Вслепую, N-назад, Потерянный символ, Матрица памяти, Дрампад.
Учите как можно больше стихов и песен наизусть. Потом переходите к прозе.
Используйте методы Цицерона и Айвазовского.. Если брать более расширенную классификацию, то разобранные выше 3 вида человеческой памяти дополнены ещё ультракратковременной
Однако её изучение и описание подлежит ещё более детальной проработке
Если брать более расширенную классификацию, то разобранные выше 3 вида человеческой памяти дополнены ещё ультракратковременной. Однако её изучение и описание подлежит ещё более детальной проработке.
Видов памяти достаточно много. Детальные классификации нужны прежде всего специалистам в этой сфере — психологам. Зная мельчайшие нюансы, они смогут более точно определить нарушения и подобрать максимально эффективные методики развития под каждый отдельный случай. Обычному же человеку достаточно знать самые основные типы, чтобы самостоятельно выявлять проблемы и уметь решать их, если они не требуют более глубокой и профессиональной коррекции.
Какие проблемы с памятью возникают в разном возрасте и как остановить её ухудшение? Об этом можно прочитать в нашей отдельной статье.
Пути развития памяти
Если взять за основу направления развития памяти, то можно определить несколько путей ее совершенствования:
- Правильное использование процесса повторения;
- Представление персонажей для запоминания последовательности;
- Использование «эффекта края» (большее время уделяется повторению материала, расположенного в середине информационного ряда).
Для быстрого запоминания нужно определить последовательность событий или предметов, выполняя определенный ряд действий. Запоминаемое нужно в мыслях связать с каким-либо известным предметом (легко воображаемым или хорошо известным). После этого данный предмет уже связывается с тем, который оказывается в нужный момент под рукой. Далее оба предмета соединяются в воображении друг с другом. Это делается как можно более причудливым образом. В завершении образ воссоздается в мыслях.
Материал вспоминается легче при использовании ассоциаций (прием ассоциирования). С этой целью человек должен как можно чаще задавать себе вопросы такого типа: «Что данный предмет (явление, действие) мне напоминает?», «На что похож предмет (человек, ситуация)?» «Какое другое слово может напомнить мне данное слово?», «Какой эпизод из жизни мне напомнил такой же эпизод?» и т. п.
При использовании таких правил необходимо принимать ко вниманию следующую закономерность: чем более разнообразными будут ассоциации, возникающие при запоминании исходного материала, тем более прочно будет запоминаться этот материал.
Последовательная цепочка событий или предметов проще запоминается в случае, когда данные предметы мысленно расставляются по пути ежедневного следования (например, по дороге на работу или учебу). Когда человек будет в дальнейшем снова идти по этому пути, то без труда вспомнит предметы.
Любой прием хорош только в том случае, когда адаптирован конкретным человеком к своему личному жизненному опыту, включая особенности психики и поведения. Можно сказать, что то, что подошло одному, может не быть востребовано другими.
Виды человеческой памяти
Память индивида можно классифицировать по нескольким основаниям. В соответствии со временем хранения материала она может быть:
- мгновенной,
- кратковременной,
- оперативной,
- долговременной.
Благодаря мгновенной (иконической) памяти в течение 0,1 – 0,5 секунд происходит удержание полной и точной картины того, что только восприняли органы чувств. В этом случае нет необходимости производить никакую обработку полученной информации.
Для кратковременной памяти характерно то, что она способна хранить информацию короткий промежуток времени. Это происходит в ограниченном объеме. Как правило, у большей части людей объем кратковременной памяти равен 7 ± 2 единицам. В кратковременной памяти происходит фиксация только наиболее значимую информацию или обобщенный образ.
Оперативная память работает на протяжении заранее определенного времени (как правило, от нескольких секунд до нескольких дней) в соответствии с той задачей, которую нужно решить. После этого информация может быть стерта из памяти.
Для долговременной памяти характерно то, что сведения сохраняются на неопределенно долгое время. В этой памяти содержится материал, который каждый здоровый человек может вспомнить в любе время (например, собственное имя, страну, где он живет и др.).
Долговременная и кратковременная память человека связана между собой. До того, как сведения поступят на хранение в долговременную память, ему необходима их обработка в кратковременной памяти
Это дает возможность защитить мозг от перегрузки, длительно сохраняя только ту информацию, которая представляет важность для жизни
Есть еще один вид памяти — генетическая память. Ее исследователи стали рассматривать отдельно относительно недавно. Она представляет собой сведения, сохраняющиеся в генотипе и передающиеся по наследству. Такая память не поддается влиянию обучения и воспитания.
Что такое память и ее значение для человека
Конечно же, не обойдемся без моей любимой науки – психологии. Давайте посмотрим, о чем мы говорим, когда произносим такие фразы, как “у тебя куриная память” или “у меня фотографическая память – я помню, как выглядел вор”.
В этом определении уже мы встречаем 3 главных свойства когнитивного процесса:
- Запоминание. Механизм, который помогает нам запоминать большие объемы информации, основан на физиологических “следах” в мозге – это определенные узелки, которые формируются от нервных клеток, и мы с их помощью запоминаем что-то новое.
- Сохранение. Эти узелки некоторое время остаются такими же, как и при формировании, что на психическом уровне помогает сохранить информацию.
- Воспроизведение. Здесь в ход вступает память и речь, когда человек может заново воссоздать то, что было запомнено.
Без этих свойств и разных видов памяти нам никак нельзя прожить. Для функционирования памяти мозг задействует несколько своих отделов. Главный – это гиппокамп. Именно здесь сохраняется множество воспоминаний, которые оставляет нам бурная молодость.
Память состоит из процессов. И она действительно очень сложно устроена. Чтобы запомнить и воспроизвести самую малость, например, что мы вчера надевали, нужно задействовать все процессы памяти:
Кодирование
Наше восприятие помогает получить информацию, внимание – усвоить, а память – запомнить ассоциации.
Хранение. Долгое удерживание информации, хранится в системе нашей памяти.
Восстановление
Когда нам требуется что-то вспомнить, мы срочно обращаемся к хранилищу памяти, потом восстанавливаем нужную информацию. Особенно легко это сделать с помощью мнемотехники.
Без памяти вообще печалька. Даже свое имя не сможем назвать без этого процесса. Водители не смогут запомнить дорогу, а студенты не получат диплом – кто ж их пустит во взрослую жизнь без специальных знаний? Поэтому, дорогие читатели, память нужно развивать. Для этого я подобрала лучшие курсы по развитию памяти, но об этом уже в другой статье. А здесь продолжаем говорить о ее видах, основные – в таблице .
| Длительность воспроизве-дения | Характер психической активности | Цель | Организация запоминания | Наличие мнемоте-хнических средств |
| Мгновенная | Моторная | Непроиз-вольная | Эпизоди-ческая | Непосре-дственная |
| Оперативная | Эмоциональная | Произ-вольная | Семанти-ческая | Опосре-дованная |
| Кратковремен-ная | Логическая | Процедурная | ||
| Долговремен-ная | Эйдетическая | |||
| Социальная | ||||
| Пространственная | ||||
Образная:
|
Заключение
Память – очень сложный когнитивный процесс. Она иногда нас подводит, иногда от чего-то уводит, а к чему-то приводит. Все зависит, какой вид мы используем и насколько развиваем. Память можно развивать и тренировать. Сделать это можно, например, с помощью онлайн-тренажеров.
Чтобы узнать, на каком уровне она у вас работает, посетите подборку тестов на память. Результаты покажут, что нужно подтянуть.
А пока вы будете проходить тесты, у меня для вас уже есть инструменты для улучшения памяти и работы мозга.
Помимо курсов, советую также читать специальные книги для развития памяти.
Желаю вам успехов в прокачке полезного процесса, а также в профессиональной и личной сфере! До встречи!