Воля и волевые действия

Психологическая структура

Любой акт воли имеет определенную структуру, которая зависит от его сложности.

Так, простые действия представляют собой процесс, при котором человек принимает решение, а затем совершает определенные действия для его реализации.

Сложные действия более многообразны. Здесь также выделяют 2 этапа: подготовительный и реализующий.

Подготовительный этап включает в себя постановку цели, определение мотивов (и их борьба, когда человек находится в раздумьях, действительно ли ему нужна данная цель) и возможностей, позволяющих добиться результата.

Реализующий этап предполагает наличие особой деятельности, например, разработку плана действий и их осуществление.

Значение слова «воля»

во́ля

1. целеустремлённость, самоконтроль, позволяющий достигать цели; одно из свойств человеческой психики, которое заключается прежде всего во власти над собой, управлять своими действиями и сознательном регулировании своего поведения ◆ Пьер считал князя Андрея образцом всех совершенств именно оттого, что князь Андрей в высшей степени соединял все те качества, которых не было у Пьера и которые ближе всего можно выразить понятием ― силы воли

. Л. Н. Толстой, «Война и мир», 1867—1869 г. ◆ Победит не тот, у кого крепче нервы, как думают германцы, а тот, у кого сильнееволя к победе. Ф. К. Сологуб, «Публицистика разных лет», 1904—1918 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Самообладание есть воспитаниеволи , дисциплина духа, и только человек, вполне владеющий собою, может быть хорошим военным. П. Н. Краснов, «Душа армии», 1927 г. (цитата из НКРЯ)

2. желание, требование, хотение; сознательное стремление к осуществлению чего-либо; упорство, настойчивость в достижении чего-либо ◆ Такова моя воля

. ◆ Исполнятьволю народа. ◆ Без сознания себя немыслимо и никакое наблюдение и приложение разума. Для того чтобы понимать, наблюдать, умозаключать, человек должен прежде сознавать себя живущим. Живущим человек знает себя не иначе, как хотящим, то есть сознаёт своюволю .Волю же свою, составляющую сущность его жизни, человек сознаёт и не может сознавать иначе, как свободною. Если, подвергая себя наблюдению, человек видит, чтоволя его направляется всегда по одному и тому же закону (наблюдает ли он необходимость принимать пищу, или деятельность мозга, или что бы то ни было), он не может понимать это всегда одинаковое направление своейволи иначе, как ограничением её. То, что не было бы свободно, не могло бы быть и ограничено.Воля человека представляется ему ограниченною именно потому, что он сознает её не иначе, как свободною. Л. Н. Толстой, «Война и мир», 1867—1869 г. ◆ «У нас уже есть примеры, когда при наличии определённойволи у бизнес-подразделений ИТ-департаменты начинают предоставлять и даже продавать именно услуги», — заметил он. Наталья Дубова, «2004» // «Вокруг ITSM // «Computerworld»» (цитата из НКРЯ)

3. власть, возможность достигать своих целей; возможность и право поступать, распоряжаться кем-, чем-либо по своему усмотрению, в соответствии со своим желанием ◆ Это не в моей воле

. ◆ Сражение, состоявшее только в том, что захвачен эскадрон французов, было представлено как блестящая победа над французами, и потому государь и вся армия, особенно после того, как не разошёлся ещё пороховой дым на поле сражения, верили, что французы побеждены и отступают против своейволи . Л. Н. Толстой, «Война и мир», 1867—1869 г.

4. свобода, не связанная ограничениями; отсутствие зависимости от кого-, чего-либо, возможность располагать собою по собственному усмотрению, без отчёта кому бы то ни было; свобода от внутренней связи с кем-, чем-либо. ◆ Дать волю

чувствам. ◆ Жалостливые детишки, которым предлагают написать свою концовку «Му-му», спасают собачку, отпускают Герасима наволю и наказывают барыню, а учителя умилённо размещают творчество своих питомцев в Интернете. Михаил Арапов, «Когда текст обретает смысл», 2003 г. // «Знание — сила» (цитата из НКРЯ) ◆ Естественна и свободна одновременно та самаяволя , за приверженность к которой нас, русских, упрекают певцы правозащищаемой свободы на Западе: «У нас, мол, в Гайд Парке — свобода, а у вас в Гуляй Поле —воля »! Олег Генисаретский, «Антропопрактики в контексте развития. О задачах и ожиданиях, связанных с антропологическим истолкованием «человеческого развития», «потенциала», «ресурса»», 2002 г. // «Антропологические стратегии современной России»

5. свободный мир, мир вне тюремных стен ◆ Выйти на волю

. ◆ Векволи не видать. ◆ Сижу за решёткой // В темнице сырой, // Вскормлённый наволе // Орёл молодой. Протяжная тюремная песня (аутентичный фольклор). Село Кежма Красноярского края, среднее течение р. Ангары. Экспедиция 1979 г.

6. простор, раздолье ◆ И вот нашли большое поле: // Есть разгуляться где на воле

! Построили редут. Лермонтов, «Бородино», 1837 г.

7. устар. прост. освобождение крестьян от крепостной зависимости ◆ И превратились они в рабочие руки графских имений, обрабатывая барскую землю после воли

так же, как и доволи . Скиталец (С. Г. Петров), «Полевой суд», 1905 г. (цитата из НКРЯ)

вольному воля
воля ваша
воля к победе
воля судьбы
дать волю
Игры доброй воли
люди доброй воли
по воле
последняя воля
рукам воли не давай
свобода воли
сила воли
собрать волю в кулак

Побудительная

Многие научные деятели считают именно ее главной функцией воли. Она обеспечивает активность человека, причем произвольную и осознанную. Примечательно, что данную функцию часто путают с реактивностью. Однако между ними существуют серьезные отличия, которые заметны даже новичкам в психологии. Реактивность вызывает действие в ответ на ту или иную ситуацию. К примеру, идущий человек практически всегда оборачивается на окрик, а дразнилка однозначно вызовет обиду и негатив. В отличие от этого процесса побудительная функция выражается в действии, вызываемом определенными состояниями внутри личности. В качестве примера можно привести ситуацию, когда необходимость в каких-либо сведениях вынуждает человека окрикнуть и начать разговор с приятелем или однокурсником. Именно это в первую очередь отличает основную функцию воли, как ее называют, от описанной реактивности.

Примечательно, что активность, вызванная побуждением воли, дает подняться над ситуацией. Действие может быть тщательно продумано заранее и выходить за рамки происходящего сию минуту.

Стоит иметь в виду, что побудительная функция часто провоцирует личность на активность, которая не является обязательной. Ее никто не ждет от человека и не осудит его за невыполнение каких-либо действий. Но, несмотря на это, план действий выстраивается и реализуется.

Побудительная функция способствует мобилизации всех сил даже тогда, когда потребности в активности сию минуту не существует. К примеру, выпускнику школы бывает сложно усердно заниматься каждый день в течение года, но мысли об итоговом экзамене и поступлении в заветный вуз, заставляют его мобилизоваться и приступить к занятиям.

Свобода и воля

Очень часто слово «воля» связывается со свободой. В таких выражениях, как «выпустить на волю» или «дать волю», эти слова являются практически синонимами. Однако между этими двумя словами имеются существенные отличия. Воля представляет собой более широкое понятие, в отличие от свободы, которая подразумевает возможность человека жить и поступать, так как ему хочется. При этом воля может в некоторой степени ограничивать свободу, заставлять человека поступать не только так, как ему хочется, но и как требует здравый смысл.

Существует также понятие «свобода воли», которое означает наличие у человека независимого от внешних обстоятельств выбора. Люди вправе самостоятельно принимать решения — как им жить, какие ценности ставить для себя приоритетными, какие выбирать цели и каким путем стремиться к их достижению.

Физиологические основы

Основы волевого поведения на уровне физиологии начинаются с фронтальной части коры больших полушарий, где находится ответственная за движения зона.

Она связана с другими отделами коры, в том числе и с анализаторами.

Благодаря этой связи стимул, возникший в одном из отделов коры, без труда достигает двигательной области и провоцирует в ней такой же процесс. Но управление невозможно без правки.

Поэтому ретикулярная формация (образование, тянущееся вдоль коры головного мозга) очень важна, так как выступает в качестве фильтрующего элемента (отделяет важные импульсы, приближающиеся к коре, от импульсов, не имеющих критического значения).

Признаки

Прежде чем говорить о функциях воли, необходимо рассмотреть ее признаки. Есть несколько:

мобилизация всех сил организма;
отсутствие положительных эмоций в процессе их действий;
концентрация усилий на волевом акте;
обратите внимание на собственные усилия;
подробный план действий;
максимальная концентрация на цели и на пути к ее достижению.

Перечисленные признаки раскрывают психологическую основу воли. Ведь такие действия в основном направлены на преодоление своих страхов и слабостей. В процессе осуществления волевого действия человек настраивается на борьбу с самим собой, что считается характерным только для высокоразвитой личности.

Функции воли

У воли две функции: побудительная и тормозная.

Побудительная воля – это действие или комплекс действий, которые вам нужно совершить (прививание хорошей привычки). Тормозная – действие, которого не нужно совершать (искоренение плохой привычки).

Воля в той или иной мере проявляется у всех людей. Однако многие, несмотря на то, что рационально понимают, что плохое поведение или привычка разрушают жизнь и могут стоить очень дорого (сидячий образ жизни, потребление алкоголя, курение), изменяют свой быт и поведение лишь на короткий промежуток времени. Через несколько дней, недель или месяцев привычка берет верх и воля оказывается подавленной. До того часа, когда снова возникнет достаточно сильный страх или отвращение к себе.

Существует определенный порог желания, который разделяет мотивацию и волю: когда желание лежит ниже этого порога, оно является мотивацией, а когда пересекает его, то действие становится волевым.

Признаки волевого действия

Мы уже говорили, что воля — это основной аспект всей деятельности человека. Она незаметно проникает во все сферы жизни и подчас подчиняет их себе. У данного процесса существует три основных признака, объясняющие, что воля и волевые процессы и функции воли — это тесно взаимосвязанные понятия:

• Обеспечение целью любой деятельности человека, а также упорядочивание жизни. Волевые действия способны изменить мир вокруг той или иной личности, подчинив его определенным целям.
• Способность контролировать себя с помощью воли дает человеку свободу. Ведь в этом случае внешние обстоятельства не могут оказывать решающее влияние и личность превращается в активного субъекта, имеющего возможность принимать сознательные решения.
• Осознанное преодоление преград на пути к цели активизирует все волевые процессы. Ведь при столкновении с трудностями только сам человек может решить, стоит ли ему продолжать движение вперед или пришла пора остановиться. Воля дает ему толчок для принятия решения.

Стоит отметить, что проявляется описываемая нами психическая функция в различных свойствах человеческой личности. О них стоит рассказать более подробно.

Трактовка понятия в философии и психологии

С древних времен философов и психологов волновали вопросы воли и Они рассматривались под многочисленными углами и трактовались абсолютно по-разному. Например, исследования воли в психологии вел еще Шопенгауэр. Он выявил рациональную природу воли, но отнес ее к самым потаенным уголкам души. В это период времени считалось, что она представляет собой силу, которая связывает человека и обязывает его к совершению тех или иных поступков. Поэтому, чтобы иметь надежду на счастливую и свободную жизнь, личность должна была избавиться от пут воли.

Хотелось бы отметить, что в психологи выделяют три главных сферы человеческой деятельности:

• эмоциональную;
• интеллектуальную;
• волевую.

Специалисты считают, что последняя сфера изучена менее всего, и часто именно ее преподносят в искаженном варианте. К примеру, психологи в Советском Союзе, давая определение функции воли и самому понятию, утверждали, что ее можно понимать как довление общественных целей и интересов над индивидуальными. Примечательно, что при такой трактовке индивидуальные ценности, сформированные волевой природой, становились всего лишь совокупностью принятых ценностных ориентиров общества в целом. Подобный подход вырастил несколько поколений граждан, чья воля полностью и безоговорочно была подчинена общественным и государственным интересам.

Примечательно, что до сих пор философы ведут диспуты о свободе воли. Одни авторы трудов придерживаются идей детерминзма. Их смысл в нескольких словах можно выразить в отсутствии свободы воли в принципе. То есть человек не может самостоятельно выбирать тот или иной путь, исходя из собственных убеждений и Другая группа философов продвигает теорию индетерминизма. Представители данного течения приводят доказательную базу идей свободы воли. Они утверждают, что каждая личность от рождения свободна и в подобном контексте воля только способствует развитию и движению вперед.

В психологии существуют определенные характеристики, через которые определяют волю:

• качества личности — целеустремленность, настойчивость, самообладание и так далее;
• умение регулировать психические и поведенческие реакции;
• волевые действия, имеющие ряд четких признаков — преодоление моральных и других видов препятствий, осознанность и тому подобное.

Конечно, все вышеперечисленное не дает точного определения структуре воли и функции. Однако в целом становится понятен механизм ее действия в тех или иных условиях. В следующих разделах статьи мы более подробно рассмотрим волю, ее основные признаки и функции.

Признаки воли

Психологи, выясняя и определяя, что такое воля человека, сформулировали три присущих этой психической особенности признака. Первый – это осознание собственной свободы. Человек понимает, что он волен творить любые действия. Он осознает, что нет предопределенности в принципе, только лишь он сам устанавливает, какими будут поведенческие реакции.

Признак воли – детерминированность действия. Таковая должна быть объективной. Ее наличие обязательно. Признак обязан присутствовать в любом действии, даже если со стороны кажется совершенно свободным.

Вместе с тем волевое поведение – это целостное явление, затрагивающее все личностные аспекты. Персона выражает себя через такие психические особенности явно, полностью. Регулирование поведения за счет воли считается самым высоким уровнем контроля со стороны психики.

Волевой акт

выявить признаки воли и функции можно только через понимание волевого акта. Этот процесс чрезвычайно сложен, он включает в себя несколько последовательных шагов, которые можно представить следующим образом:

• первые шаги к цели;
• подбор вариантов для удовлетворения потребности;
• потребность, выполняющая мотивационную функцию;
• внутреннее определение причин действия;
• осознание возникшей потребности;
• контроль за выполнением продуманного плана.

интересно, что каждый этап сопровождается силой воли. Участвуйте во всех вышеперечисленных процессах. Психологи считают, что каждый раз человек сверяет свое действие с нарисованной в его голове картинкой, принимаемой за идеал. Реальный план меняется и приводится в действие.

Специалисты также называют все пункты нашего списка «волевыми действиями» и считают, что именно в них личность раскрывается более полно, а также вступает в новый этап развития.

Признаки

Прежде чем говорить о функциях воли, необходимо рассмотреть ее признаки. Их существует несколько:

концентрация усилий для волевого акта;
наличие детального плана действий;
внимание к собственным усилиям;
отсутствие положительных эмоций в процессе своих действий;
мобилизация всех сил организма;
предельная концентрация на поставленной цели и пути к ней.

Перечисленные признаки раскрывают психологическую основу воли. Ведь подобные действия направлены в первую очередь на преодоление собственных страхов и немощей. В процессе реализации волевого действия человек настроен на борьбу с самим собой, что считается характерным только для высокоразвитой личности.

Волевые действия, их виды и структура

Воля связана с потребностями личности. По сути, именно потребности побуждают человека прилагать усилия для их удовлетворения, то есть совершать волевые действия. В данном случае в понятие «действие» включается и отказ от совершения поступка, так как он требует подчас даже более значительных волевых усилий, чем его совершение.

Виды волевых действий

Все волевые действия делятся:

• на простые;
• сложные.

Простые волевые действия предполагают целенаправленную активность человека, четко понимающего и свою цель, и способ ее достижения. Главное отличие простого волевого действие – отсутствие сомнений, раздумий, отсутствие противоречивых желаний и борьбы мотивов. С точки зрения волевых усилий, совершение подобного действия может быть совсем непростым, но колебания и нерешительность в нем все равно отсутствуют. Например, когда человек, не раздумывая, бросается в воду, чтобы спасти тонущего ребенка.

В сложном волевом действии мы видим некий конфликт человека с самим собой, для разрешения которого тоже требуются усилия. Основной причиной этого внутреннего конфликта является столкновение понимания необходимости достижения цели и нежелания прилагать усилия для этого.

Возникает одна из самых тяжелых психологических ситуаций – ситуация борьбы мотивов, когда одни желания толкают индивида к достижению цели, а другие препятствуют этому. Например, человека не устраивает его работа: платят мало, спрашивают много, начальник придирается. То есть логично поменять сферу деятельности, но человек не решается это сделать, так как нужно прилагать усилия и искать новую работу, расставаться с нелюбимым, но привычным делом и т. д.

А еще сложные волевые действия возникают в ситуации выбора путей достижения цели. Например, когда есть легкий, но не слишком честный путь и вполне честный, но значительно более трудный.

Структура волевого действия

Сложные волевые действия имеют свою структуру и состоят из нескольких этапов:

Принятие цели и осознание необходимости ее достижения. У человека одновременно имеется множество различных желаний и потребностей

Удовлетворить их все нереально, вот выбор одного, наиболее важного в данный момент желания и есть принятие цели. И даже на первом этапе может возникнуть борьба мотивов, не только связанная с проблемой выбора, но и с оценкой значимости цели

В этом случае мы часто задаем себе вопрос: «А мне это точно нужно?»
Размышление над возможностью достижения цели и осознание различных путей и способов. На этом этапе происходит оценка собственных ресурсов и возможностей, а также анализ соответствия выбранных средств убеждениям и ценностям.
Совершение окончательного выбора в ситуации борьбы мотивов. Это ключевой этап сложного волевого действия, требующий максимального напряжения. На этом этапе отчетливо проявляется сила воли человека, ведь легкий путь не всегда бывает нравственным. И на данном этапе еще не поздно отказаться от поступка вообще.
Принятие решения. Человек, сделав окончательный выбор, испытывает облегчение, напряжение спадает. Ощущение освобождения от тяжкого груза принятия непростого решения дает личности возможность заняться планированием достижения цели.
Выполнение решения. Последний этап волевого действия тоже требует нередко весьма значительных усилий. Бывает, что человек, столкнувшись с трудностями, начинает сожалеть о принятом решении. И в этом случае тоже спасает только воля, которая поддерживает активность.

Особенностью волевых действий является то, что они имеют двойной результат. Во-первых, собственно, достижение цели, успеха. Во-вторых, осознание человеком своих сил, возможностей, извлечение уроков на будущее. Успешные волевые действия, особенно требующие серьезных усилий, повышают самооценку человека и придают ему сил для будущих свершений.

Структура волевого действия

Каждое волевое действие, совершаемое человеком имеет определенную структуру:

Для простого волевого действия характерна следующая структура:

• осознание цели и стремление к ее достижению;
• осознание имеющихся у человека возможностей для достижения поставленных целей;
• процесс принятие решения;
• исполнение принятого решения.

Для сложного волевого действия характерен следующий план действий:

• осознание цели и стремление к ее достижению;
• осознание имеющихся возможностей для достижения целей;
• появление мотивов, которые утверждают или отрицают возможности достижения поставленных целей;
• процесс борьбы мотивов и выбор наиболее осознанных и правильных по мнению человека;
• принятие одной из возможностей в качестве окончательного решения;
• осуществление принятого решения.

Психическая активность человека всегда носит какой-либо характер, это может быть, как непреднамеренная активность, так и целенаправленная деятельность, имеющая произвольный характер. Непреднамеренная активность не предполагает усилий и спланированности предстоящих действий, носит импульсивный характер и не имеет четкого осознания мотивов и целей действий. Примером осуществления могут выступать состояния аффекта, транса и других измененных состояний сознания человека.

В ситуации, когда возникает необходимость проявления активности для того, чтобы достичь определенной поставленной цели подключаются волевые действия, которые способствуют решению необходимых задач.

Замечание 1

Таким образом, можно сделать вывод о том, что воля – это имеющаяся у человека способность к сознательному и активному управлению собственной деятельностью, в процессе преодоления возникающих препятствий на пути к достижению поставленных целей.

При этом создается дополнительная мотивация к осуществлению действий, когда имеющаяся мотивация уже не является достаточной для эффективного осуществления необходимых действий. Величина усилий, которые прикладывает человек к преодолению возникшего препятствия, характеризует степень развития его волевой сферы.

Воля в психологии

Вера в собственные силы, самодисциплина, проявление решительности, мужества, терпения – оказывается у воли так много названий. Но в зависимости от сложившихся обстоятельств, ситуации она приобретает иной облик. Воля – это одно из наиболее сложных явлений в современной психологии. Это некая внутренняя сила, способная управлять вашими решениями, поступками, а, вследствие этого, и результатами действий. Именно благодаря волевому характеру личность способна не только ставить перед собой, невыполнимые на первый взгляд, цели, но и достигать их, преодолевая какие-либо препятствия на пути к этому.

Виды воли в психологии

Различают три наиболее распространенных вида этого важного компонента человеческой психики:

1. Свободная воля именуется иными словами как духовная свобода. Именно эта свобода решений и поступков свойственна глубоко верующим личностям. Для примера стоит вспомнить, как живут монахи. Они с легкостью отказываются от материальных благ и живут «не по плоти, а по духу».
2. Воля, называемая естественной, проявляется в свободе выбора, мышления, взглядов, суждений, поведения человека.
3. И последний вид – это вынужденная воля, характеризующаяся навязанным решением. В данном случае вы вынуждены осуществлять свой выбор по необходимости в связи с определенными сложившимися обстоятельствами.

Развитие воли В психологии развитие воли у человека относят, в первую очередь, к основным отличительным от поведения других живых существ, признакам. Принято считать, что это сознательное качество (то есть человеку свойственно контролировать проявление воли в своем поведении) возникло вместе с появлением социума, общественного труда. Воля связана с эмоциональными и познавательными процессами в человеческой психике.

Важно отметить, что она проявляет две функции:

• побудительную
• тормозную.

Именно своей активностью мы обеспечиваем функционирование первой, а тормозная выступает в единстве с предыдущей и проявляется в виде сдерживания тех проявлений активности, то есть поступков, что противоречат нормам морали, общества. Благодаря взаимодействию двух функций, человеку удается развивать в себе волевые качества, преодолевать препятствия на пути к достижению желаемого.

Если жизненные условия личности с самого детства были неблагоприятными, мала вероятность, что в ней будут развиты заветные волевые качества. Но решительность, настойчивость, дисциплинированность, мужество и т.п. можно всегда развить. Для этого главное, занимаясь различными видами деятельности, преодолевать как внешние, так и внутренние препятствия.

Но не будет лишним указать перечень тех факторов, что затормаживают волевое развитие:

• избалованность малыша;
• подавление любых решений ребенка посредством жесткой родительской воли.

Свойства воли в психологии

1. Волевые свойства проявляются в способности не только правильно ставить, но и достигать цели. Иными словами, если вы целеустремленный человек, это говорит о том, что ваша личность наделена развитыми волевыми качествами.
2. Решительность. Следующее свойство воли – это умение быстро и продуманно выбирать свою цель, при этом, не забывая о способах ее достижения.
3. Настойчивость. Правильно определенная мотивация способна не только помочь вам добиться желаемого, но и укрепить свою волю, а в психологии настойчивых людей характеризуют, как тех, которые способны правильно оценить обстановку, найдя в ней то, что поможет им достичь цели.
4. Выдержка. Именно в этом свойстве ярко выражена тормозная функция, о которой говорилось ранее.
5. Самостоятельность. Если вам не чуждо по собственной инициативе задаться целью и выполнять принятое решение, в вас развито это волевое свойство.

Определение функции воли: произвольная и волевая регуляция

Говоря о воле и ее функциях, нельзя не упомянуть о добровольном и волевом регулировании. Это не самая легкая тема, потому что до сих пор в психологии нет единства специалистов в терминологическом плане. Интересно, что большинство психологов идентифицируют произвольную и волевую регуляцию, но применяют эти определения в различных ситуациях.

В широком смысле произвольное регулирование понимается как контроль над поведением и деятельностью человека в целом. Этот процесс имеет свои особенности, но следует учитывать, что не все действия, подлежащие саморегулированию, являются добровольными. Например, человек, злоупотребляющий алкоголем, поступает так произвольно. То есть он сознательно разрушает себя каждый день, но ему не хватает волевых усилий, чтобы кардинально изменить ситуацию. Однако в других жизненных ситуациях именно добровольная регуляция поведения становится тем самым механизмом, который запускает процесс доминирования высших мотиваций и потребностей над низшими. Это зависит от уровня развития самой личности и от условий, в которых должны происходить определенные действия.

Когда психологи упоминают волевую регуляцию, очень часто под ней понимается действие в критической или сложной для конкретного человека ситуации, требующее концентрации физических и, прежде всего, моральных сил. Любое волевое действие включает борьбу мотивов и сопровождается постоянным движением к сознательно поставленной цели. Процесс волевой регуляции можно рассмотреть на простейшем примере. Многие люди занимаются спортом и отправляются на утреннюю пробежку. Что побуждает их делать эти действия почти каждый день? Давайте разберемся:

• Параллельно этот процесс ослабляет мотивацию, которая убеждает человека отказаться от своих намерений относительно утренней пробежки.
• На этом этапе в игру вступает волевая регуляция, заставляющая человека встать с постели и отправиться на пробежку.
• Во-первых, определяется потребность в физических нагрузках, которые превращаются в конкретную и четкую цель.
• Каждое утро возникает борьба причин, по которым вам часто хочется спать намного больше, чем выходить на свежий воздух ранними часами, когда весь дом еще сладко дремлет.
• Перед возвращением домой человек четко регулирует свои действия, чтобы не поддаться соблазну зайти, например, в магазин или побегать трусцой меньше, чем планировалось изначально.

Исходя из вышесказанного, можно понять, что волевая регуляция способствует проявлению, формированию и развитию различных психических процессов. Благодаря им волевые качества человека становятся более заметными. Повышается сознательность, целеустремленность, решительность и самоконтроль человека. Некоторые психологи называют это генетической функцией воли. Однако не все ученые согласны с этим термином, поэтому в научных трудах он используется очень редко.

Подводя итог, я хотел бы сказать, что воля — это мыслительный процесс, который еще полностью не изучен. Но его значение сложно обсуждать, ведь именно благодаря ему человечество до сих пор живет и развивается.

Тормозная функция

Функции воли в психологии изучаются давно, поэтому эксперты утверждают, что тормозящая и побуждающая функции действуют в единстве и работают для одной и той же цели в жизни человека. Любой человек способен приостановить действия, противоречащие его принципам, его моральным устоям и мировоззрению, сформированному в результате воспитания. Интересно, что тормозящая функция может даже остановить развитие нежелательных идей. Без него ни один человек не смог бы регулировать свое поведение в обществе.

Привычка контролировать себя в команде особенно важна. Она выросла как личность с детства. Сначала родители, а затем воспитатели детского сада учат ребенка сдерживать себя в различных негативных проявлениях

Также Антон Семенович Макаренко в своих работах не раз подчеркивал, насколько важно воспитывать саморегуляцию у растущей личности. Кроме того, контроль должен стать привычкой и быть максимально естественным

Например, банальная вежливость считается одним из проявлений тормозной функции. В то же время это некая основа, регулирующая отношения человека с обществом.

Мы уже говорили, что человек не может существовать без мотивации к действию. Их можно разделить на низшие и высшие. Первый формирует нашу потребность в самых простых и необходимых вещах: еде, питье, одежде и тому подобном. Но высшие дают нам возможность испытать широкий спектр эмоций и чувств, связанных с моральными переживаниями. Воля позволяет человеку ограничивать свои низшие потребности ради высших. Благодаря ей человек может довести начатое дело до логического завершения, несмотря на все соблазны и трудности.

Стимулирующие и тормозящие функции в их подразделении работают на достижение цели, несмотря на все проблемы, с которыми сталкиваются на этом пути.

Развиваем: нужно ли?

В некотором смысле для человека воля – качество, которое можно тренировать, равно как мышечную силу, разве что упражнения для этого нужны другие. Если вести занятия правильно, можно освоить управление своими асоциальными реакциями и поступками, дабы удавалось эффективнее достигать поставленных целей. Чем качественнее получится отточить волю, тем проще будет справляться со слабостями, присущими любому индивидууму, а также привычками, отрицательно влияющими на жизнь. Воля становится сильнее, если человек дает себе соответствующие нагрузки, но только в ограниченном формате.

Причины, почему люди заинтересованы в тренировке воли, от случая к случаю разнятся. Некоторые просто хотят научиться контролировать свою жизнь, другие – улучшить собственное мнение о себе как ценной личности. Тренировка воли помогает стать устойчивее к стрессовым факторам, оставить в прошлом вредоносные привычки. Проводились исследования, призванные изучить значение воли человека и ее тренировок. Они позволяют с уверенностью говорить о существовании результативных стратегий укрепления этой психической личностной особенности.

Самый простой вариант начала тренировок – отработка режима жизнедеятельности и четкая регламентация периодов сна и поглощения пищи. Необходимо выбрать для себя диету с четырьмя или пятью трапезами в сутки, определить временные рамки. Это позволит держать тело в хорошей форме

Важно исключить из рациона любые вредные продукты. Одновременно ставят рамки по сну

Классический вариант – сон с 11 вечера до семи утра.

Соблюдение таких рамок позволяет привнести в свою жизнь четкую временную организацию. Чем раньше персона встает, тем проще для нее начать работать над важными делами, избегая соблазна отложить их на поздний срок. Еще один аспект такой тренировки: человек должен делать то, что должно быть сделано, не отказываясь от задачи лишь из-за нежелания работать над ней. Совершая такие поступки, можно наработать волевые качества и сделать свою личность сильнее.