Умиротворение

Помощники в преодолении тяжелого пути к душевному спокойствию

У каждого человека есть любимое занятие. Хобби помогает очистить мысли, побыть наедине с самим собой, познать свой мир. Но есть универсальные занятия, помогающие обрести успокоение, укрепить дух и тело.

Занятия спортом. С детства известно, что в здоровом теле живет здоровый дух. С точки зрения психологии это можно трактовать так, что в процессе физических тренировок, особенно на свежем воздухе, нормализуется кровообращение, запускаются все обменные процессы, происходит выделение нужных гормонов. Ежедневные тренировки укрепляют иммунитет и благоприятно воздействуют на весь организм. Когда человек здоров, то его ничего не тревожит, он бодр и весел. Хилые люди, которые не любят спорт, не следят за питанием имеют массу проблем со здоровьем. Возникновение боли вне зависимости от локализации пораженного органа не может не тревожить «бедолагу».
Йога. Медитации расслабляют, помогают познать себя, дают возможность отдохнуть телу. Чтобы от занятий была польза лучше поначалу записаться к хорошему тренеру.
Музыка, кино. Просмотр позитивных роликов, прослушивание задорной музыки и невероятно смешные комедии вносят в жизнь массу ярких эмоций. Если постоянно получать порцию позитива, то бороться с негативными моментами в жизни становится легче.
Книги. Чтение умиротворяет и настраивает на нужную волну

Важно подбирать интересную и полезную литературу. Достаточно уделять книге 30-40 минут ежедневно и в скором времени желание читать придет само.

Умиротворенность синонимы к слову

Умиротворенность — умиротворённость ж. отвлеч. сущ. по прил. умиротворённый 2., 3. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

умиротворенность — разжигание … Словарь антонимов

умиротворенность — Syn: см. успокоение … Тезаурус русской деловой лексики

Умиротворенность (умиротворение) — – состояние полного покоя, удовлетворения. Помолившись Богу и вымывшись в баньке, Арина Петровна почувствовала себя умиротворенною (М. Салтыков Щедрин, Господа Головлевы). С сиротами остались две женщины высокой души. О первой из них – тетушке… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Фенечка — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия

безмятежность — спокой, идилличность, мирность, мир, умиротворение, умиротворенность, тишь да гладь, тишь да гладь да божья благодать, благорастворение воздухов, спокуха, спокойность, успокоенность, спокойствие, покой, тишь да крышь, безмолвие, успокоение,… … Словарь синонимов

мир — 1) Покой; перемирие. заключить ми.. Прот. ссора. См. дружба, согласие, спокойствие, тишина 2) Свет, вселенная, космос, земля, шар земной; подлунная, подсолнечная, поднебесная; юдоль (= долина) земная, юдоль печали и плача. Что там на белом свете… … Словарь синонимов

мирность — спокойность, умиротворенность, бесконфликтность, полюбовность, дружность, миролюбивость, безмятежность, тихость Словарь русских синонимов. мирность сущ., кол во синонимов: 11 • безмятежность (23) … Словарь синонимов

покой — Бездействие, косность, лень, неподвижность, инерция, кейф, ничегонеделание. Ср. . См. бездействие, лень, мир, отдых, тишина; комната.. нарушать покой, не давать покоя, нет покоя, оставить в покое. . Словарь русских синонимов и сходных по смыслу … Словарь синонимов

спокойность — выдержанность, сдержанность, бесстрастность, самоуравновешенность, неподвижность, ровность, благодушность, смирность, мягкость, мирность, безмятежность, невозмутимость, холодность, хладнокровность, флегматичность, умиротворенность, идилличность,… … Словарь синонимов

Источник статьи: https://dic.academic.ru/dic.nsf/dic_synonims/184997/%D1%83%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

Творческий труд

Работа собственными руками и создание вещей, которые вызывают желание ими любоваться – очень хорошая терапия. Занимаясь творчеством, человек может реализовать самые смелые желания и мечты, которые были спрятаны глубоко внутри. Когда созидается что-то прекрасное, человек испытывает душевное удовлетворение.

Свои возможности можно проявлять не только в создании картин или поделок. Хорошо бы внести творчество в повседневную жизнь. Сделать это не так сложно, как кажется: рецепты можно разнообразить, для уборки придумать собственный план, который превратит рутину в приятное занятие. К каждой жизненной проблеме нужно подходить творчески, тогда она не будет представляться такой сложной и запутанной.

Расслабление и релакс

Когда человек спокоен, он излучает волну безопасности. Окружающий мир отвечает на это послание и даже не пробует вступать в конфликт. Напряжение падает, а страхи отходят на второй план, человек обретает покой.

Развивать свой потенциал можно каждый миг, ведь мысль материальна. Нужно следить за тем, чтобы мысли были правильные и несли только позитив

Очень важно искренне верить в то, о чем мечтаешь. Только так можно получить отклик Вселенной

Слова рождают образы, важно следить за всем произнесенным вслух. Любое действие через время возвращается бумерангом, поэтому посылаемые образы должны быть позитивными и добрыми

Они будут отображаться в ауре и привлекать себе подобных.

Дайте себе время на развитие

Постигая жизнь, проходя разные этапы на своем пути, становитесь лучше. Человек – как посаженое семя, которое прорастает и, в конце концов, приносит хорошие плоды. Дайте себе время вырасти. Почувствуйте спокойствие в настоящий момент, зная, что все грядущие проблемы в конечном итоге разрешатся сами собой. Развитие – это постепенный процесс.

Для того, чтобы вырасти внутри, необходимо время.

Скорость вашего становления как личности ограничена только тогда, когда вы не в мире с самим собой. Внутренняя дисгармония препятствует развитию, поэтому отпустите все или кого-либо, что задерживает личностный рост.

— 11 правил, как обрести душевное равновесие.

______

1) Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2) Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3) Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4) Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5) Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т.д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.

6) Не преувеличивайте свои проблемы. Ведь если даже муху поднести близко к глазам, то она приобретет размеры слона! Если какое-то переживание кажется вам непреодолимым, подумайте, как будто уже прошло десять лет… Сколько уже было проблем раньше – вы их все решили. Поэтому пройдет и эта беда, не ныряйте в нее с головой!

Вас может заинтересовать статья о том, как обрести душевное спокойствие.

7) Больше смейтесь. Постарайтесь найти что-то забавное в текущем положении дел. Не получается – тогда просто найдите повод для искреннего смеха. Посмотрите смешной фильм, вспомните забавный случай. Сила смеха просто поразительна! Душевное равновесие часто возвращается после хорошей дозы юмора.

Больше прощайте. Обиды похожи на тяжелые, дурно пахнущие камни, которые вы повсюду таскаете с собой. Какое душевное спокойствие может быть с таким грузом? Поэтому не держите зла. Люди – это всего лишь люди, они не могут быть совершенны и всегда нести только добро. Так что простите обидчиков и простите себя.

9) Давайте и дарите

Всегда есть то, чем можно поделиться с другими – внимание, время, деньги, добрые дела. Истинное душевное равновесие не может наступить у человека, который живет только для себя

Посмотрите вокруг – жизнь всегда дает возможность позаботиться о других людях. Это приносит внутренний мир и радость.

10) Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных.

11) Молитесь и медитируйте. Не позволяйте плохим злым мыслям контролировать вас, сеять панику, боль и раздражение. Меняйте их на короткие молитвы — обращение к богу или на медитацию — состояние не-думания. Останавливайте неуправляемый поток внутреннего разговора. Это — основа доброго и стабильного душевного состояния.

Читайте о том, как успокоить нервы.

______

Что делать?

Нужно сбалансировать ум. В этом помогут простые техники медитации.

Читайте ниже одну из них:

1. Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем не фиксируя и ни к чему его не привязывая.
2. Через несколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает, как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает.
3. Представьте свои мысли и чувства как поверхность океана. Она всегда волнуется, по ней всегда ходят какие-то волны, ветер как-то возмущает ее. Но вы – сам океан. Его просторы и глубины. Представьте себя таким образом. Поверхность океана вечно пребывает в беспокойстве, но его глубины хранят эту бесконечную невозмутимость и покой.
4. Побудьте в таком состоянии некоторое время (5-10 минут), потом возвращайтесь. Вы можете заметить, как вы успокоились и расслабились.

Делайте эту технику перед сном. И таким образом отсоединяйтесь от всех своих эмоций и переживаний, случившихся в течение дня.

Также делайте эту простую технику медитации среди дня для того, чтобы снять внутреннее беспокойство и восстановить свои силы.

Дорогие друзья, желаем Вам спокойного и наполненного состояния!

Пост подготовлен на основании материалов из лекций Олега Гадецкого.

Без масок

Еще одним шагом на пути к внутреннему покою является отказ от навязанных моделей поведения (масок). Человеку трудно оставаться спокойным и счастливым, когда он вынужден играть какие-то роли: быть неискренним, притворяться, изворачиваться, а где-то и обманывать. Выходя за порог дома, люди облекаются в своеобразные личины и уже не являются теми, какие они есть на самом деле. Они смеются, когда совсем не весело, или общаются с теми, кто им неинтересен и неприятен. Эти игры выводят из равновесия и лишают душевных сил.

Часто маски надеваются, чтобы понравиться людям или же быть принятым в определенном обществе. Естественное желание заставляет демонстрировать лучшие модели поведения и всячески скрывать свое истинное отношение и настоящие эмоции. В этом положении человек нередко испытывает сильный внутренний конфликт, и о гармонии не может быть и речи. Поэтому, насколько возможно, нужно позволить себе быть искренним с окружающими.

Причём тут потребности

Фото автора RF._.studio: Pexels Представь пирамиду А. Маслоу. В ее основании находятся физиологические потребности – сон, еда. Дальше идет безопасность, потребность в социальных контактах и связях, затем – уважение, статус, и вершина – самореализация.

Точно также и для достижения душевного равновесия женщине нужно убедиться, что ее потребности удовлетворяются. То, на каком уровне она достигнет гармонии, зависит от ее личностных особенностей, характера, жизненных целей. Кто-то успокоится, когда будет сыт, выйдет замуж и родит ребенка. Другие должны найти цель, создать что-то особенное, изменить мир или помочь другим людям.

Презентация к уроку Самопознание Внутренний покой

Описание слайда: Как обрести Внутренний Покой? Гармония — это порядок, Покой — это мир и равновесие. Приведя себя в порядок, в гармонию, ты познаешь внутренний покой. Выражайте благодарность. Выражайте благодарность за все «хорошее» и все «плохое», за все, что вы переживаете, чему учитесь и что перенимаете. Слушайте, доверяйте и следуйте своей интуиции. Настройтесь на чувства, возникающие в вашем теле, когда вы принимаете решение. Если вы испытываете теплое, уверенное чувство «все будет хорошо» — значит, вы последовали своей интуиции. Если же вы испытываете тревогу или сомнения, это означает, что вы пошли против нее. Отпустите свой привычный взгляд на вещи, посмотрите на мир под другим углом. Ваша точка зрения не «закон», а лишь одна из множества точек зрения. Смотрите на мир ничем неограниченным взглядом, который говорит: «Я могу». Знайте, что «и это пройдет». Перемены – часть жизни. Будьте спокойны и терпеливы – пусть все происходит естественно и органично. Развивайте в себе смелость, которая позволит вам фокусироваться на желаемых результатах, а не на проблеме. Улыбайтесь. Улыбка способна открывать двери, превращать «нет» в «да» и мгновенно менять настроение (как ваше, так и окружающих). Улыбайтесь себе в зеркало. Улыбайтесь членам семьи, сотрудникам, всем, кто попадается вам на глаза. Улыбка излучает энергию любви – а что вы посылаете, то и получаете. Доводите начатое дело до логического конца. Замыкайте круг. Неоконченные дела (непрощение, несказанные слова, незавершенные проекты и задачи) – тяжкий груз для вашего сознания, ощущаете вы это или нет. Каждое незаконченное дело забирает энергию у настоящего. Будьте верным себе. Любите себя. Воплощайте свои мечты и самовыражайтесь. Живите в настоящем. Прошлого не вернешь, а будущее зависит от того, что вы думаете и делаете в данный момент. Не позволяйте жизни проходить мимо из-за того, что вы живете прошлым или будущим. Не волнуйтесь. Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите. Берегите свое здоровье. Заботьтесь о своем организме: выполняйте физические упражнения, играйте в спортивные игры, правильно питайтесь и выделяйте достаточно времени на сон. Добавляйте себе энергии ежедневными упражнениями и следите за своим самочувствием. Утро вечера мудренее. В своей речи придерживайтесь принципов суфизма. Эта древняя традиция предусматривает, что вам следует говорить что-то, только если: 1) это правда 2) это необходимо и 3)это добрые слова. Если что-либо из того, что вы хотите сказать, не удовлетворяет этим критериям, не говорите этого. Пользуйтесь кнопкой выключения. Избегайте информационной и сенсорной перегрузки. Используйте воображение. Построение жизни вашей мечты начинается в воображении. Начинайте с самого трудного. Не откладывайте дела на потом. Большое количество мысленной и эмоциональной энергии тратится впустую из-за страха перед делами, которых мы не хотим делать. Соблюдайте баланс. Способствуйте достижению успеха и внутреннего покоя, поддерживая баланс в своей жизни. Тише едешь – дальше будешь. Наслаждайтесь этим путешествием под названием «жизнь». Все случится, когда придет время

Уделяйте внимание каждому моменту жизни и цените его. Куда спешить? Как только вы достигнете цели, непременно появятся новые задачи и проблемы

Умейте говорить «нет». Не позволяйте негодованию от ошибочно сказанного «да» нарушить ваш внутренний покой.

Что это такое

Ощущение умиротворённости для каждого может возникать вследствие различных факторов, действий или событий, но оно всегда сопровождается ощущением душевного подъема, для многих характерным является также повышение физических сил. Умиротворение является отражением слияния с миром, но не только в узком понимании единения с природой (хотя это наиболее популярный способ, как достижения состояния, так и его описания), но также со всем остальным (стенами пустой комнаты, каждым человеком в огромной толпе, ветром на пустыре и пр.).

Целиком состояние умиротворённости можно испытать в любой момент, особенно если расширить границы восприятия и существования собственной личности до космических, чем занимаются многие психологические, духовные и медитативные практики: выводят человека на планетарный уровень. Находясь в такой позиции восприятия реальности можно по-новому взглянуть на собственную жизнь, существующие проблемы и возможности развития. Всегда появляется большее спокойствие, ведь с глобальной точки зрения не может произойти сверх катастрофы, вместе с тем проясняются многие непонятные моменты, давая возможность произойти необходимым изменениям или обнаружить реальное положение ситуации.

Слияние с окружающим пространством неизбежно влечёт за собой переживание безопасности, причём независимо от местонахождения и окружающих людей, поскольку, войдя в резонанс с миром, приходит ясное понимание его законов, умение ловить течения, и понимание, что если не препятствовать природным процессам, то всё происходит гармонично.

Умиротворённость дарит не только лучшее чувствование пространства, но и людей – это возможность понять другого, пережить его опыт, наладить отношения или же предотвратить обман и корыстное использование. Восприимчивость к миру повышается за счет того, что останавливается или практически исчезает внутренний диалог, а сам человек присутствует непосредственно в настоящем, без боли от прошлого и тревог о будущем.

Часть связанная непосредственно с творчеством начинает себя проявлять, когда личность уже в умиротворении и вместо тревог рождает вдохновение. Помимо идей, приходят силы для их осуществления и осознание, каким образом то, что сейчас родилось от созерцания мира, своим действенным осуществлением преобразует существующий мир в более гармоничный или принесет другую пользу.

Полное принятие мира и согласие со всем, что в нём происходит, в итоге даёт, возможность увидеть и собственную жизнь как путь, а не череду позитивных моментов и непонятных неудач. Логический анализ ситуации редко может такие результаты по душевному и действенному преобразованию, как хотя бы краткосрочное пребывание в умиротворении. Именно поэтому особенно в кризисных ситуациях рекомендуется не сосредотачивать все силы на решении проблемы, лишая себя сна и отдыха, а наоборот посвятить время максимальной разгрузке, чтобы изменить взгляд на тупиковые ситуации.

Перевод слова умиротворение

• appeasement — попустительство, усмирение
  • политика умиротворения — policy of appeasement
  • полное умиротворение — complete pacification
• conciliation — примирение
• propitiation — умилостивление
• peace

  чувство умиротворения — sense of peace

   — спокойствие

• Befriedung

• Beschwichtigung
• Seelenfrieden — душевный покой
• Versöhnung
• Zufriedenheit

• apaisement — успокоение
• sérénité — безмятежность
• conciliation — примирение

Каким бывает умиротворение (прилагательные)?

Подбор прилагательных к слову на основе русского языка.

страннымполнымвнутреннимглубокоготихимудивительнымлюбымнекимдушевнымнебывалымжеланнымприятнымпришлымнеобыкновеннымспокойнымбезграничнымдолгожданнымвеликимполнейшемневероятнымнеобычайнымблагостнымвсеобщемсчастливымсоннымнастоящемокончательнымтеплымутреннимнаписаннымобычнымнепонятнымчудеснымрелигиознымнепривычнымнеожиданнымнеземнымосязаемымживымпоразительнымвеличайшемделовитымдуховнымвременнымнеобъятнымпростымвселенскимнеобычнымбожественнымподлиннымбеспричиннымвсеобъемлющемтаинственнымпорученнымнеобъяснимымсегодняшнимсовершеннымшутовскымпокойнымцелительнымневыразимымпрежнимзнакомымконьячным

Что может умиротворение? Что можно сделать с умиротворением (глаголы)?

Подбор глаголов к слову на основе русского языка.

снизойтиохватитьопуститьсянаполнитьразлитьсяисчезнутьсойтидлитьсяпоявитьсясменитьсяцаритьпродлитьсянаполнятьулетучитьсядостичьовладетьокутатьрастаятьохватыватьпокинутьнахлынутьспастичитатьсядойтипереполнитьповеятьснисходитьспуститьсялежатьокружатьрастечьсявитатьлечьприходитьнаступитьзаполнятьнисходитьразливатьсяисходитьтаятьобволакиватьобнятьостатьсяподвигатьсяпробиватьпропастьнаполнитьсязаструитьсявозникнутьпроникнутьспадатьотводитьсягвоздитьоказатьсябежатьсработатьпосещатьчувствоватьсяперейтиотражатьсярассеятьвторитьзатопитьнаступать

Ассоциации к слову умиротворение

лицодушнаблюдениеэридатемьевропавинаголоссердцерайонпомощьсонумрядземлямэрмузыкасемьятечениежаркоеуединениеколодецготовностьатмосферакапеллаязычокожиданиесмертьальбертинаобъятиеблизостьчертарегионхаослоноприсутствиестранаособакороваохотникгородоксознаниепростотасодействиечтениечастишинаулицажертвароссиялегкоеначаломолитвагерманияконецирантемаприродапричинасуетатщетностьотношениеанглияложе

Как проявляется умиротворение?

Умиротворение проявляется как отсутствие внутренних преград к деятельности. В состоянии умиротворенности, человек существует без отягчающих состояний, таких как беспокойства, тревоги, печаль, сомнения и страх будущего. В рамках умиротворенного сознания намного проще возникают идеи для реализации задуманного, а также решения проблем. Возникает ясность, а из неё беспрепятственная возможность заниматься полезными делами.

Часто ум находится в состоянии инертности. В таком состоянии все желания сводятся к развлечениям, сну, еде и сексу. Это состояние приводит к быстрой деградации, но умиротворение является такой формой чистоты, которая несовместима с инерцией и становится причиной возникновения положительных состояний:

• решительности
• спокойствия
• гармонии
• удовлетворенности
• уверенности в будущем
• радости
• открытости

Эти и многие другие положительные состояния возможно только при наличии умиротворенности внутри человека. Чтобы узнать как достичь этого состояния, нам необходимо понять на чем основывается умиротворенность.

Цитаты про спокойствие и умиротворение души

Любая живая душа в мире стремится к спокойствию и умиротворению. Но не у каждой получается достичь этого состояния. Бешеный ритм современной жизни просто не позволяет человеку найти долгожданный покой. Впрочем, мыслители прошлого и настоящего могут подтолкнуть в ваших поисках.

На нашем сайте собраны лучшие цитаты, фразы с точным смыслом, которые представляют собой сокровища прошлого и современности. Подбирайте себе лучшие высказывания и делитесь ими с дорогими себе людьми.

Безмятежность – не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

В центре смерча всегда тихо. Так и вы сохраняйте спокойствие, когда вокруг бушуют вихри.

Найди покой в душе, все остальное само найдется.

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума.

Быть спокойным и ничего не делать – совсем не одно и тоже.

Когда тебе плохо – прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов. Конфуций.

Спокойно прожить жизнь – вот что сегодня кажется самым невероятным приключением. Эрих Мария Ремарк.

Спокойствие! Только спокойствие. Карлсон.

Умиротворение – это удовольствие?

Когда человек получает удовольствие, его органы чувств испытывают довольство. Но следует помнить, что причины, которые доставляют это чувство, могут быть как хорошие, так и плохие. Солнце, свет, еда, смех, музыка и отдых – их можно отнести к тем благам, которые полезны. Материальные ценности и роскошь могут доставлять органам чувств довольство, но принесут ли они спокойствие и умиротворение?

Греховные удовольствия никогда не ведут к добру. Они разрушают не только тело, но и дух, поэтому от них стоит отказаться и всячески избегать любых соблазнов.

Достижение высоких целей может сделать человека счастливым и умиротворенным. Несмотря на то, что преграды преодолеваются через борьбу и испытания, они несут радость победы, уверенность в своих силах. Описать, что такое счастье, очень сложно, это необходимо прочувствовать.

Наслаждайся вкусами

Сидеть на диете и соблюдать правильное питание – это очень здорово. Ведь твоя цель – быть красивой и стройной. Но любая диета и рацион питания должны подходить тебе и твоему организму. Истязая себя голодовками, блюдами, которые ненавидишь, ругая себя за желание съесть что-нибудь вкусное, ты, возможно, станешь стройной. Но эта стройность в сочетании с потухшим взглядом, постоянными мечтами о вкусненьком и беспокойством о фигуре будет постоянным источником стресса.

Если ты хочешь обрести душевный покой, относись к своему телу с любовью. Подбирай питание, от которого ты будешь чувствовать себя комфортно. Старайся не бросаться на еду в состоянии эмоционального опустошения или когда не знаешь, что делать. Наслаждайся блюдами, ее вкусом и красотой. Такой подход позволит тебе не объедаться, научит слышать свое тело.

Принятие себя

Ответить на вопрос: «Умиротворение – что это такое?» невозможно без полного принятия себя таким, как есть. Нужно разрешить себе делать ошибки и признать, что не бывает идеальных людей. Естественно, над слабостями следует работать, но осуждать за них не стоит. Нельзя наказывать себя за каждую глупость, так достичь покоя не удастся. Нужно прощать не только других людей, но и себя.

Необходимо учиться на собственных ошибках и делать правильные выводы, чтобы не оказаться в неприятной ситуации еще раз. Нельзя быть слишком жестким к себе. Если вы прощаете других людей, научитесь про­щать и себя.

Время на природе

Путем медицинских наблюдений неоднократно было установлено, что пребывание на природе также весьма благотворно сказывается на душевном состоянии. Это место, где человек, ощущая себя частицей мироздания, раскрывает свою душу и освобождается от разрушающих эмоций и чувств. Созерцание красивых девственных пейзажей, прогулки в лесу, горах и даже по простому парку помогают лучше справиться со стрессом и порой увидеть решение самых сложных задач.

При более продолжительном общении с природой возможно восстановление личности на самом глубинном уровне: исцеляются раны прошлого, отпускаются обиды и открываются глаза на действительно значимые ценности. Живая природа является хорошим источником внутреннего покоя, она даст силы держаться на плаву в самые тяжелые времена.

Умиротворение, покой, спокойствие и мир внутри

Подведя итог, хочется повторить основные ключевые моменты того чем является умиротворение, чем являются беспокойства и как достичь умиротворения. Поиск умиротворённости – это путь нахождения источника счастья в самом себе. В труде, который соответствует талантам человека и в избавлении от беспокойств и их источников.

Умиротворение способно принести подлинное счастье внутри сердца, которое не зависит от внешних обстоятельств. Человек достигает гармонии и покоя, когда умиротворение реализуется как принцип жизни, а не временное состояние. Поиск умиротворения – это не единоразовое достижение спокойствия, а постоянное поддержание чистоты ума и сердца, таким образом, что умиротворение станет естественным состоянием для сознания человека.

Богдан Казаков

Сайт

Основной целью проекта является распространение знаний и духовности, а также повышение культурного и нравственного уровня общества. Подробная информация о помощи проекту на странице «Контакты»

Умиротворение – что это такое? Суть умиротворения

Ум, будучи активным элементом психики, постоянно создает различные настроения, мысли и ощущения. Эти состояния могут варьироваться от ощущения покоя и умиротворенности, до тревоги и страха. Главной причиной возникновения таких состояния является деятельность ума, которая отражает его состояние. Чистый ум склонен испытывать умиротворение, загрязненный ум – беспокойства.

Отсутствие чистоты в уме проявляется как зацикленность на страхах и желаниях, которые формируют жизнь человека. Страхи и желания порождают постоянную смену настроений: от радости достижения до страха потери. Цикл сменяется циклом и человек окончательно теряет умиротворение в попытках достичь желаемого. Его жизнь превращается в беспокойство, которое не только откладывается в подсознании, но и становится привычным состоянием. В таком круговороте легко потерять контроль, гармонию и покой, которые так необходимы каждому.

Суть умиротворения – в спокойствии ума.

Такое движение ума называется – вритти. Вритти является источником импульсивного поведения, смены настроения и невоздержанности. Резкая смена настроения или навязчивая потребность совершить какое-то действие происходит из колебании ума. Беспокойство порожденное различными играми воображения также порождается вритти, колебанием ума. Примером вритти является мысль: «а что если…» или импульсивное желание поменять планы

Колебание ума также отвлекает нас от важной и полезной деятельности, на то, чтобы избегать неприятного труда или достичь приятного наслаждения. Когда мы пропускаем утреннюю пробежку, хотя запланировали её – это проявление колебаний ума

Самое большое влияния на спокойствие ума оказывает – воображение. Воображение – это активность ума. Она создает различные мыслеобразы, которые представляют будущее или напоминают о прошлом. Эти мыслеобразы всегда являются искаженным: как бы мы не представляли наше будущее или вспоминали прошлое – это является игрой воображения и лучшим выходом будет находиться в состоянии здесь и сейчас. Умиротворение проявляется только когда наш ум не озадачен прошлым или будущем, а находится в настоящем.